双杠练习方法; A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部。 B、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。 C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于收紧状态。重复练习。 D、训练要点:动作要进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。
强森体育生产军用双杠规格: 军用双杠底座采用u型钢,槽钢底座长2.8米,宽1.2米 壁厚3.5,立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。,宽0.42-0.45米,,杠面材质:尼龙杠面中间夹有弹簧钢内芯长350cm,槽钢+尼龙杠面+锰钢内芯,适用于户外。
双杠:杠长350厘米,高175厘米,可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成套动作要求以摆动和腾空为主。20世纪初双杠静力性动作较多。30年代出现前摆转体180成支撑和后空翻成支撑动作。50~60 年代双杠技术有了新的进展,动作幅度加大。70年代中期空翻两周下被普遍采用,80年代出现了向后大回环和空翻加转体的多种下法,促进了双杠技术的发展。
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围网的热浸塑塑层厚,防腐效果好,但是表面不光亮,附着力差。热浸塑工艺塑层不怕磕碰。防腐时间长。围网的喷塑塑层薄,表面光亮,颜色亮丽,但是怕磕碰。一般静电喷涂需要钢管表面光滑无锈,这样会增强塑粉的附着力.. 全文
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电动伸缩看台是根据人体形状工程原理设计制造的,座椅感觉舒适。 座垫面料的颜色,品种可根据用户的选择,并可以做阻燃处理。 座椅和靠背架均为17mm厚的多层胶合板,泡沫表面采用聚氨酯泡沫成型,回弹.. 全文
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1、安装好的铝合金门窗应该关闭严密,间隙均匀;门窗扇与框或与相邻扇的立边平行度偏差不应超过2毫米,开.....
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1、阳台铝合金窗的立框和横框一定要牢固地固定在阳台护栏和阳台顶部,一般用射钉或拉铆钉固定在混凝土内,.....
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门窗验收最重要的一条就是:必须安装牢固,符合规范的标准,隔音、防水、节能、安全等功能才能达到最优质的.....
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门窗工程关乎居家的通风、采光、安全等各个方面,验收自然不能够马虎,门窗工程涉及多种材质和类型,门窗验.....
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