******们请赐教！常看电脑的人怎样保护视力？还请不吝赐

多吃护眼的食物。菠菜、枸杞、猕猴桃、蛋黄、等都含能护眼的元素；多眨眨眼睛；长期对着电脑屏幕，会导致眼睛干涩疲劳，产生不舒服感。多眨眼睛，会减少眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。
******，有方法可以缓解电脑视觉综合症引起的不适，这种方法叫做“20-20-20-20”法，即每使用电脑20分钟，就让视线远离屏幕20秒，同时注视着20英尺(6米)外的景物眨眼20次。研究人员表示，“20-20-20-20”法也可以舒缓由长时间以单一姿势工作所引起的颈部疼痛、******、肌肉痛等，比用电脑前滴眼******有更多好处。
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水******球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液；注意光源位置，计算机屏幕放置的地方，应让强光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

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