考试焦虑症是有规律可寻的。可以进行腹式深呼吸法、渐进式肌肉放松、冥想或正念练习。例如你可以尝试腹式呼吸法，把手放在肚子上，想象你的腹部是一个气球，吸气时手沉进去，呼气时手随着腹部鼓出来。用鼻子吸气，嘴呼气。先用嘴呼气，然后用鼻子吸气时慢慢数呼吸：“1-2-3”（每个数字中间间隔1秒）。停1秒，然后用嘴呼气，数“1-2-3-4”。
考试焦虑症一般是准备不足导致的，要做好考试准备，要调整好考前身体状态，让身体得到充分的休息，大脑除于清醒的状态。 很多同学会有考前焦虑的问题，我也不例外，常常会在重要考试的前一晚，紧张焦虑得整夜睡不着 觉。针对这个问题，给大家介绍很有效的方法。那就是在考试前两天的晚上尽量少睡,这样在考试前一天晚上就会变得很困，从而更容易入睡，也就保证了考试当天的好状态。虽然原理简单粗暴，但我尝试了之后发现果然有效。
考试焦虑症这个已经涉及心理障碍了，建议到专业的机构，咨询专业的老师为好。为了孩子要关注孩子的心理健康发展啊，这会影响孩子以后的学业的，楼主应该是深圳的吧，深圳的可以去贝莱心理看看，听说可以。
请问谁知道：夫妻长期分开感情不好能过一辈子吗？ 急需赐教
夫妻长期分开感情不好，你们的问题就是分居两地，好多夫妻分开都会有这样的问题，现社会太多的吸引力了，男人寂寞都受不了迷惑，还是一齐生活吧，对自己和孩子都好。找一下当地的专业机构咨询，会有帮助的。 全文
怎样引导关注青少年心理健康？ 想知道
孩子检查关注青少年心理健康的话，请家长先照顾好孩子的疾病。心理疾病它也有生理基础的，尤其是双相情感障碍，所以目前可以做的事情是，坚持看病吃药，有条件的情况下家里人及孩子可以一起接受家庭帮助进行家庭为单.. 全文
楼主请问：总是大学生考试焦虑考试考不好怎么办？
大学生考试焦虑怎么办呢，不用怕。 1.主动参与社外活动 2.必要的做运动 3.保证睡眠质量 4.宣泄倾诉 5.求助医疗机构 有必要的情况下可以找寻心理咨询机构，从更专业的角度去解决焦虑。 全文
大神赐教！社交困难如何改善？
克服社交困难的方法 不妨尝试克服羞怯的运动。 比如我们把两只脚平稳地站立起来，然后轻轻地把脚跟腿提起来，坚持几秒钟之后放下，每次反复做30下作用，每天大概做两三次左右。根据调查发现这个动作可以消除我们.. 全文
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门窗验收最重要的一条就是：必须安装牢固，符合规范的标准，隔音、防水、节能、安全等功能才能达到最优质的.....
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门窗工程关乎居家的通风、采光、安全等各个方面，验收自然不能够马虎，门窗工程涉及多种材质和类型，门窗验.....
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