和人交流有障碍并不可怕。 自信,自信,自信呀!还是要给自己信心!社交恐惧都是源于自卑,只要在和别人接触时多试着鼓励下自己,告诉自己和别人都是一样都是平等的,就不会那么害怕或者不自在了。试着保持一颗平衡的心,做到不慌张,说话的时候,稳重大方自然一点,就算没有,装也要装出来,考验你演技的时候到了,时间久了,假的也成真的了,毕竟习惯都是慢慢养成的,任何事,多做几次就熟练了,和人交往也是。多突破几次自己的极限,不要害怕,其实事情没你想的那么严重,我们都是太过在意别人的眼光,事实上,每个人都很忙,而且时间过的很快,如果不是自己的事儿,没人会去特意关注你的一举一动。所以,你只要做自己就好了,不要那么自卑或者封闭,先和身边的朋友同学老师相处开始,慢慢你会发现,其实大家都是很普通一个人,没有谁比谁强多少,所有的人家的厉害都是你以为的,大家都是靠自己的努力得来的,所以,你也要努力让自己变得更很好,也会有人来欣赏你,慢慢的,志同道合的朋友也会越来越多。
和人交流有障碍这种情况跟社会环境因素关系很大,如果不能很好的融入社会,如果集体,太过孤独,喜欢独处,对社会有误解,对某些事有阴影,不信任某人某事,很容易就会出现这种情况,甚至觉得没什么不对劲,世界就是这样的,大家都是这样的。其实不是,这是心理的一种病,是自我封闭的,自我保护的一种方式,我们需要换个方式面对这个世界,尝试以前不曾做过的事情,例如参加集体活动、多人运动、主动与人交谈,积极乐观面对生活等等。也可以去咨询相关人士,得到明确的指引,会事半功倍。
如果你是一个和人交流有障碍或者害羞的人,那么你一定会对当众演讲时心砰砰直跳的感觉再熟悉不过了。这样的心跳速度会让你方寸大乱甚至忘词。若你就是如此,那么请牢记以下这几行话,因为我的记录会助你下一次的当众演讲轻松成功。 如你所知,当自己在房间里练习演讲,你并不紧张,反而是充满信心能够泰然自若。然而,当你在一群陌生人面前,甚至只是在一些小伙伴面前,说错词、尴尬等状况都会让你身体紧绷心跳加速。 解决这个问题的关键在于你是如何练习的。练习无法成就非常好,但坚持练习会让你表现得更好。我所说的非常好的练习是指,当你在平时练习的时候,能够准确再现你在众人面前演讲时心砰砰直跳的感觉。在演讲现场你的心自然会狂跳不止,当你在练习的时候保持紧张感很重要,这样你就能习惯于这种紧张感并能自信的适当的掌握这种感觉。 所以当你下次准备一个重要的演讲时,先去爬一段楼梯或者多爬几次楼梯或者干脆做上几十个俯卧撑。只要是任何能让你心跳加速的事情都行,然后再开始你的演讲练习。多做几次直到你在现场心跳加速但依然能保持自信和冷静。 慢慢的,你将不再紧张不安——因为你明白了这没什么好恐惧的,值得恐惧的就是恐惧本身。
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