厌学的孩子是这样,一方面学习上面要找到更行之有效的方法,比如建立体系,比如寻找共同点和不同点。还有许多。自行寻找。另一方面,争取家人的理解支持,为自己开辟一个心灵的休息场地,可以是比较幽静的林中空地,花园……和小伙伴一起放松身心的地方。(我在美剧里有看到就像小孩子和伙伴的宝藏地一样,不开心就去那儿。即使你没有,也尽可能有自己的房间,当你不开心的时候告诉别人你需要自己待一会儿。)再次,建立社会支持结构。多交小伙伴。尤其是善良,人气高的,孩子。(容忍你或者愿意结对的可能性更大点,如果说实在(迈不开腿羞涩))
厌学的孩子有一个小方法,把你的焦虑写下来。就好比写下自己的愿望,和写下,自己的优缺点,自己写下自己的今日流水如果你想知道今天花了多少钱,明天能花多少。比较好的方式是先记下来。如果你想知道为什么而焦虑…即使只是写下来也就开始减轻。 开始了解了,就开始有办法了。至少你开始应对它了。走了这一步,就知道后面的路了。除此以外,你还可以试试学佛修行,学佛可以打开智慧,对于心理方面的想法也会有很好的疏导。
厌学的孩子直面焦虑的方法有:想象自己身在考场,想象自己明天交作业,不断深呼吸,加以克服。可以设置1到10不同程度的场景,反复训练。迫使自己适应。正念冥想。花五到十分钟的时间。坐正,专注于感受呼吸。不断将念头拉回来。 另外,亲近大自然和运动,散步,有助于放松。把焦虑拿出一张纸,写下来。 (然后放进垃圾箱,或者说把它撕掉。这是个仪式。你也可以不做) 放弃面子吧,虽然尊严可贵。但是比起不懂装懂,比起孤孤单单,迈出那一步,还是重要的。 有比较懂人情味儿的大人的话,******的话尽管求助吧。
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