******们请赐教！人际沟通障碍怎么克服？

面对人际沟通障碍 别沉浸在消极想法里 通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是不好的循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想＂为什么我会那样说＂。 每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 不施加压力 别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。

克服人际沟通障碍的方法 不妨尝试克服羞怯的运动。 比如我们把两只脚平稳地站立起来，然后轻轻地把脚跟腿提起来，坚持几秒钟之后放下，每次反复做30下作用，每天大概做两三次左右。根据调查发现这个动作可以消除我们出现心神不宁的感觉。

人际沟通障碍这种情况跟社会环境因素关系很大，如果不能很好的融入社会，如果集体，太过孤独，喜欢独处，对社会有误解，对某些事有阴影，不信任某人某事，很容易就会出现这种情况，甚至觉得没什么不对劲，世界就是这样的，大家都是这样的。其实不是，这是心理的一种病，是自我封闭的，自我保护的一种方式，我们需要换个方式面对这个世界，尝试以前不曾做过的事情，例如参加集体活动、多人运动、主动与人交谈，积极乐观面对生活等等。也可以去咨询相关人士，得到明确的指引，会事半功倍。