面对交流障碍 别沉浸在消极想法里 通常有三个相关概念:有你打算呈现出的事物,你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于自己还能完善的地方,那些消极想法,那么就是不好的循环。离开会议,聚会或者某个社交场合之后,别老念着那些本该做的更好的地方,别去想"为什么我会那样说"。 每个人时不时都会胡言乱语,然而,专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人,而且这种想法会经常表现出来。你要认识到,每个人都会说错话,别纠结,忽略它。 不施加压力 别因为变得有趣,幽默或者善谈而感到有压力,做正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话,你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做好的自己,说出自己的想法,当你必须要发表意见时。如果你无需说话,也别感到压力,冷静下来,玩得开心就好。
克服交流障碍的方法 不妨尝试克服羞怯的运动。 比如我们把两只脚平稳地站立起来,然后轻轻地把脚跟腿提起来,坚持几秒钟之后放下,每次反复做30下作用,每天大概做两三次左右。根据调查发现这个动作可以消除我们出现心神不宁的感觉。
交流障碍 不要害怕也不要担心自己会说错话,因为我们每个人的思维方式和想法都不相同,所以你说出来的只是代表自己的看法,别人可听也不可听,这些无需太在意,或者平时见到别人不想说话时一个礼貌的微笑就好,在别人说话聊天时多注意,别人社交时是怎么做的,自己慢慢的加以练习,希望你生活愉快哦 ,希望对你有所帮助!
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