社交焦虑障碍并不可怕。 自信,自信,自信呀!还是要给自己信心!社交恐惧都是源于自卑,只要在和别人接触时多试着鼓励下自己,告诉自己和别人都是一样都是平等的,就不会那么害怕或者不自在了。试着保持一颗平衡的心,做到不慌张,说话的时候,稳重大方自然一点,就算没有,装也要装出来,考验你演技的时候到了,时间久了,假的也成真的了,毕竟习惯都是慢慢养成的,任何事,多做几次就熟练了,和人交往也是。多突破几次自己的极限,不要害怕,其实事情没你想的那么严重,我们都是太过在意别人的眼光,事实上,每个人都很忙,而且时间过的很快,如果不是自己的事儿,没人会去特意关注你的一举一动。所以,你只要做自己就好了,不要那么自卑或者封闭,先和身边的朋友同学老师相处开始,慢慢你会发现,其实大家都是很普通一个人,没有谁比谁强多少,所有的人家的厉害都是你以为的,大家都是靠自己的努力得来的,所以,你也要努力让自己变得更很好,也会有人来欣赏你,慢慢的,志同道合的朋友也会越来越多。
如果你是一个社交焦虑障碍或者害羞的人,那么你一定会对当众演讲时心砰砰直跳的感觉再熟悉不过了。这样的心跳速度会让你方寸大乱甚至忘词。若你就是如此,那么请牢记以下这几行话,因为我的记录会助你下一次的当众演讲轻松成功。 如你所知,当自己在房间里练习演讲,你并不紧张,反而是充满信心能够泰然自若。然而,当你在一群陌生人面前,甚至只是在一些小伙伴面前,说错词、尴尬等状况都会让你身体紧绷心跳加速。 解决这个问题的关键在于你是如何练习的。练习无法成就非常好,但坚持练习会让你表现得更好。我所说的非常好的练习是指,当你在平时练习的时候,能够准确再现你在众人面前演讲时心砰砰直跳的感觉。在演讲现场你的心自然会狂跳不止,当你在练习的时候保持紧张感很重要,这样你就能习惯于这种紧张感并能自信的适当的掌握这种感觉。 所以当你下次准备一个重要的演讲时,先去爬一段楼梯或者多爬几次楼梯或者干脆做上几十个俯卧撑。只要是任何能让你心跳加速的事情都行,然后再开始你的演讲练习。多做几次直到你在现场心跳加速但依然能保持自信和冷静。 慢慢的,你将不再紧张不安——因为你明白了这没什么好恐惧的,值得恐惧的就是恐惧本身。
社交焦虑障碍很多都有的。 我喜欢独处,有时候也喜欢有人陪伴,这点我们一样,哈哈哈,很多事我也是能够一个人完成的我就会自己去做。但毕竟不是所有的事都是一个人做,有些事只能靠团队,在这样的事上如果还一个人做,那就不是会被笑话了,而是会被人认为不合群,孤僻。所以呢,有些事情是需要大家一起去做的,而大家是否愿意和你一起去做,那么就要看你的人际沟通能力,前面也提到了,如果能做到前面的,问题应该不大,因为我也是这样的,希望没有以偏概全,可以试试吧……不用太在意别人对自己的评价,如果自己行得端坐得正,在意只是给自己添堵。但也不能完全不在意,我们可以从他们的评价中发现自身不足并去改善,假以时日,必能让他们闭了嘴。不要认为自己有问题,亲,你只是太少跟外界交流了,如果多去接触,会有所改变的,不要怕没人搭理你,起码大多数人是不会抗拒一个对他们散发着善意和温暖的人的,既然你周边的人不去主动接触你,那么你就先踏出这一步,如果双方僵持着,你只会越来越茫然无措。
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