柔道和摔跤有何区别？

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体操垫的材质及规格介绍 2.颜色：红色、蓝色、黄色、绿色、橙色、紫色、黑等等。（具体情况请和服务人员电话沟通！） 3.材质：㈠******环保PU革＋******海绵，㈡帆布＋******海绵，㈢普通帆布＋******海绵。 体操垫如何锻炼使用 体操垫可以进行仰卧起坐、俯卧挺身的锻炼，锻炼方法如下： 1、仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。 2、俯卧挺身：俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开垫子，然后还原，反复练习。 体操垫运动难度较大，若有不当便会受伤，所以初学者要循序渐进的慢慢练习，不可急于求成；初学者也不能有恐惧心理，要克服心中恐惧，这是这种运动成功的一个重要因素。

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