①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,感统训练,身体成分保持在一个正常百分比范围有重要意义。
②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
③心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中重要的要素。
④柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的大范围。它对于保持人体运动能力,体适能,防止运动损伤有重要意义。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
'体适能'可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上,亲子体适能,体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
体适能
一、 提高机体的免YI能力。
二、其次户外运动有利于孩子机体的协调发展。
三、户外运动也是有利于提高孩子社会交往能力的活动方式。
在户外运动中 担心的事情,幼儿运动受伤的问题,儿童体适能,很多家长之所以不想让孩子外出活动,都是不希望孩子发生事故,其实在做好预防措施等一系列的准备工作后,事故可以避免的。
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