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一般常见的吃法,就是用黄小米来煮粥吃。那么黄小米粥怎么煮?怎么做?首先要淘洗小米。黄小米表面有一层物质,能熬出米油,米油非常有营养,所以黄小米多淘洗一次,也不要用手搓,以免营养流失。
水烧开后,下入黄小米。米水比例1:8左右。要在水沸腾之后再放入黄小米。这样粥熟得比较快,还不易糊锅;再次煮开后,改小火煮30分钟左右关火。然后焖10分钟,此时小米粥粘稠即可盛出食用。
想要小米粥口感更好,可以加入大米、糯米一起煮,这样煮的小米粥更加浓稠粘糯。还可以加入麦片,不过因为麦片熟得快,得等到小米粥都熟了之后才能加入。如果喜欢甜的还可以放些冰糖进去。粗粮需要经常吃,但要和米面主食交换着吃,需要注意营养均衡。
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