东圃舞蹈班_东圃舞蹈_TZ舞蹈

基本功是什么？是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？不是！

是技术技巧吗？也不是！

那舞蹈基本功是什么呢？

基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念

广义基本功指舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功：如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉...；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

因广义基本功为通用范畴，本文就以广义基本功训练为前提略说一二，本文为笑冰原创，如有不妥之处，敬请来信交流或批评指正为谢。

基本功要素：站行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！'站'不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为要素！? 提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

基本功第二要素：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻? 提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；

基本功第三要素：直'直'主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。'直'练得好，线条漂亮，挺而不僵? 提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到下面、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素：行有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，东圃舞蹈，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其身体移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！'行'练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的操控能力。? 提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合

基本功第五要素：韧'韧'是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。'韧'解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。? 提高方式：压、踢、耗、甩

基本功第六要素：快'快'是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈'快'练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。? 把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决'快'的有效方式。

基本功第七要素：轻'轻'指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。'轻'解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。? 提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素：稳'稳'是指动作平稳、舞姿准确稳练得好，动作行云流水、舞姿转换到位?提高方式：移身体组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

TZ舞蹈加盟介绍

TZ舞蹈，***提供TZ钢管舞、TZ爵士舞、TZ酒吧领舞、TZTB秀、酒吧领舞教练班、舞蹈塑形、舞蹈***教练班、舞蹈就业、舞蹈培训基地、爵士舞蹈教练班、钢管舞教练班等相关服务。

TZ舞蹈公司介绍：

《T.Z舞蹈培训连锁机构》是《广州天姿文化传播有限公司》旗下的舞蹈品牌，成立于2013年12月，前期以直营店为主，是目前舞蹈业直营店多的品牌。

TZ舞蹈自成立以来，已培养出上千名教练，上万名学员通过舞蹈改变自己！2015年底开始发展加盟，并迅速扩张。在短短的一年时间里，已开设几十家分校，仍在稳定快速发展中！

学校***培训课程：钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB秀、模特形体，吊环舞，绸缎舞。开设课程有：入门兴趣班、健身娱乐班、***减肥班、***教练班，店长培训班。并与国内多家舞蹈协会合作，与各大媒体及演技公司长期合作。六年多共招了学员上万余名，培训毕业到***各地任教的***教练3000余人。

TZ舞蹈品牌介绍：

TZ舞蹈于2013年12月在广州京溪创办成立，开设***钢管舞、欧美爵士、日韩爵士，New Jazzs，Hip-Hop 、酒吧领舞、艳秀等课程，零基础随到随学，***统一收费标准，***免费转校，教练班颁发证书，包分配工作。TZ总部设于广州京溪，在广州、东莞、浙江 设立几十多家分校，TZ钢管舞***统一收费，统一上课时间，统一教练方式！

TZ舞蹈开设项目：

DS领舞、TB秀、爵士舞、钢管舞、绸缎舞、吊环舞、瑜伽

TZ舞蹈发展足迹：

2013年自成立以来我们秉承着“健身，娱乐，就业一体化”的的经营理念，给每一位消费者一个健康，快乐，享受的消费体验。使每个客户通过舞蹈找到自信，美丽，健康以及财富。短短数月公司就成为广州舞蹈培训机构。广州***值信赖的舞蹈学校。

2015年品牌开展加盟创业项目。给广大爱好舞蹈的消费者提供了就业的机会。注重推出的“***教练班”课程让至少上千余人通过TZ品牌完成了做舞蹈老师的梦想。提升了广大女性，毕业大学生的就业率。大大提高了很多人的薪资待遇，并改善消费水平。使得跟更多女性变得更加自信有魅力。的团队，***的师资，实力的平台使得TZ加盟店迅速再广东珠三角***起来。

2017年品牌加盟店迅速发展 同年9月份，总部与各大公司及YINGHAN签订分期付款项目。使得招生门槛更为广泛，真正的的做到了：全民跳舞。零息，零首付的销售模式使***分校业绩迅速翻倍。

TZ舞蹈给社会提供更多的舞蹈精英，创业人才。给所有热爱舞蹈事业的学员朋友们提供了一个创业平台，低风险，***的女人魅力事业，TZ舞蹈，梦想开始的地方。诚邀所有爱好舞蹈事业的伙伴们加入我们品牌。

TZ舞蹈加盟优势

随着社会的发展，人们对健身的意识越来越强，舞蹈行业也被越来越多的人喜爱。发展前景也是越来越好。我们本着：健身，娱乐，就业一体化的经营理念，势必把TZ品牌做到***比较大***的舞蹈培训机构。遍布***各地，让每个热爱舞蹈的人都可以参与到我们的事业中，东圃舞蹈班，让更多爱好舞蹈的人都可以实现自己的梦想，打造低门槛，高质量的平台。

TZ舞蹈加盟优势：

1、***比较好的教学信誉、占有市场率比较多、连锁店遍布的品牌

2、***的***强网络广告、***科学的实战经营策略

3、***TZ所有门店店***班、教练班统一的收费，规范化上课时间、统一的教学内容

4、***TZ所有店免费转校，教练班免费进修的规定

5、***各个城市***强的酒吧工作和健身馆教练工作分配系统

TZ舞蹈加盟支持：

1、TZ舞蹈国际连锁品牌支持——TZ舞蹈国际连锁培训学校品牌使用权

2、网络广告及招生支持

a、总部为加盟店在TZ总网站上开设介绍，并为每个校区开设分销网站。

b、为加盟店分校在网站上体现店面的广告宣传

c、百度、搜狗 360搜索，搜索置顶服务

3、教练及工作人员支持

a、店面装修，经营策略加盟店委派人到总部培训

b、加盟店教练由总部长期委派，工资根据当地的情况规定

c、免费两名教练免费进修培训名额。

4、学员的工作分配支持—— 总部为加盟店解决***学员和教练学员的就业问题

TZ舞蹈加盟流程

1、投资咨询：投资者以电话、传真、网上留言等方式向总部***的投资顾问咨询相关合作事项，索取有关资料。

2、实地考察：投资者到总部所在地进行项目考察，并与总部工作人员进行业务交流。

3、资格审核：总部对投资者进行审核。确认投资者的合作资格。

4、签订合同：双方确认考察结果无争议，正式签订合同。

5、缴纳费用：投资者按所选择的投资类型向总部交纳相关的费用。

6、总部培训：总部安排投资者进行技术培训，培训合格后颁发授权铜牌。

7、店面装修：总部为加盟者提供装修指导，东圃有没有舞蹈室，与设计指导。

8、开业：总部持续关注加盟者的经营情况，并给予经营指导与帮助。

TZ舞蹈加盟条件

1、加盟商向总部进行项目基本咨询，并且填写TZ舞蹈的加盟意向书申请。

2、TZ舞蹈总部审核加盟申请，开展市场调研及经营计划。

3、总部审核通过后，加盟商与TZ舞蹈总部共同签订加盟意向书。

4、双方就合作细节达成一致后，签订TZ舞蹈加盟合同，并且支付相关费用。

5、相关支持物料到位、正式授权，并且开展开业前的各项筹备。

一定要从基本功开始练习

因为舞者要达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基，在日常练习中，要不断的练习单一的基础跟基础连接，应该成为练习的一项重要工作。

2不要停止练习舞蹈

不要太过于专注学习理论而忽略了实际的练习，有时候想象是无法代替真正的舞蹈。有时候不用就会忘的 我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持全新的状态，或者换个舞蹈风格尝试不同老师的教学方法。

3去找一个好的老师或指导者

一个老师会使舞者改变和成长，老师能引导我们学习如何拥有洞察力；否则的话只能自己在黑暗中摸索了。

老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，因为他们也是这么一路走来的，东圃舞蹈培训，有和你同样的经历，这样才能让自己少走弯路

4要尝试学习不同的风格

学习不同的舞蹈。如果目前只是美式风格，那么你有没有仔细研究和学习过古典或现代埃及风格、土耳其、黎巴嫩风格或其他地区的舞蹈？尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。多学一些别的风格的舞种会对自身是一种更好的锻炼

5记录下你的舞蹈

人都会有一个阶段的，要尝试的克服这些过程，在你练习舞蹈的时候  可能觉得自己跳的很棒，你要是拍摄下来的话 视频里呈现出来的效果跟你自己感觉的是完全不一样的

让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

6多去参加比赛

***锻炼人的就是去参加比赛，每参加一次比赛你就会发现自己的不足，输赢不重要 重要的是你的心态。抱着一个好的心态去比赛，享受这个比赛。参加比赛总是有利无害的。另外一点，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。比赛回来你的状态就会提高一个层次

7学习音乐知识

除了身体动作本身以外，旋律，节奏，乐器，音乐形式，这些都是在舞蹈以外要学习的，这样跳舞的时候才知道如何掌握这个感觉。舞蹈还应表现不同的意境，去找一首已经知道大意的歌曲，试图通过舞蹈表现歌曲的意思。你可以把一首音乐单曲循环去重复听来增加练习

8学习编舞或即兴舞蹈

前面的一段时间我们一直在学习别人的舞蹈，或者说在COPY舞蹈，都有这个阶段，所以要正视这个阶段。

9下个阶段，我们要创造属于自己的舞蹈，否则就不是一个真正的舞者。你可以学习现有的舞蹈并在此基础上改编，或者参加舞蹈课程，或是参加舞团。在编舞时，你可以用不熟悉的歌曲来训练即兴舞蹈的能力，或在演出时即兴表演，用自己掌握的技巧充实舞蹈；或是只编排一个框架，其余的部分即兴表演。