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山东敏捷体育产业有限公司
主营：健身器材
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| 女士： |
基本步骤：
1、双手握紧扶手，双脚踏实踏板，两脚前后协调交替运动。运动中膝关节保持微微的弯曲，运动幅度不超过45度，保持挺胸身体稳定，双眼平视前方，运动时呼吸均匀，鼻子吸气、嘴巴呼气。
2、正确的摆动幅度：摆动幅度不宜过大，以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3-4秒。 3、正确的姿势：腰背挺直，保持身体稳定，不要趴在扶手上，避免双腿同时摆动。 使用时的注意事项： 1、安全事项：摆动幅度不宜过大，以免摔伤；双手应握紧扶手，以免摔下；有头晕症状的人应谨慎使用。 2、正确的呼吸方式：运动时呼吸均匀，鼻子吸气、嘴巴呼气。 3、结束动作：运动结束时，应当停稳后，双脚缓慢依次离开踏板，双手放开扶手，结束运动。温馨提示：以上是关于双位漫步机的详细介绍，产品由山东敏捷体育产业有限公司为您提供，如果您对山东敏捷体育产业有限公司产品信息感兴趣可以联系供应商或者让供应商主动联系您 ，您也可以查看更多与健身相关的产品！
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第6年
