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广州黑格力斯教育科技有限公司
主营：健身教练培训,私人教练培训,团操培训,健美健体赛事班培训
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您好，欢迎莅临黑格力斯健身学院，欢迎咨询...
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广州黑格力斯健身学院坚持用科学的运动，帮助他人提升运动技能，先后开拓了广州白云、天河、 海珠三大直营校区，教学实践场地面积超过30000㎡，硬件设施完善，科教设备***齐全，师资力量***，一级导师近百名。欢迎咨询：健身教练培训、广州健身教练、健身教练证书、女健身教练。
黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（体脂率过高）
腹肌是小肌群，它很难像胸肌这么膨胀。脂肪过多，即使腹肌很强壮，也会被脂肪遮住。所以，为了让你的腹肌线条肉眼可见，首先你要控制你的体脂率（脂肪占体重的比率）在合适的区间。
那什么才叫合适的体脂率区间呢？小编提供一个参考建议，女性在24%以下，男性保持在18%以下。这个标准不算严格。如果你的体脂率在这之上，优***行有氧训练（跑步、游泳等）、大肌群的无氧训练（胸、背、腿），健身私教工资高吗，搭配健康饮食，先瘦下来。
广州黑格力斯健身学院坚持用科学的运动，帮助他人提升运动技能，先后开拓了广州白云、天河、 海珠三大直营校区，教学实践场地面积超过30000㎡，硬件设施完善，科教设备***齐全，师资力量***，一级导师近百名。欢迎咨询：健身教练培训、广州健身教练、健身教练证书、女健身教练。
健身教练到底有什么用？
1、发现并解决问题
很多学员，有些人很瘦怎么吃都不胖，健身私教好就业吗，但没想过自己有厚厚一层内脏脂肪；有些人腰酸背痛，却不知道是脖子前倾、含肩驼背的体态问题；甚至有这么个学员，真以为奶茶是牛奶加红茶，天天喝，边喝边问我怎么减肥。他们都不知道自己问题在哪里，对他们而言，健身是一个信息盲区。所以***i好的做法有两个，一是他们自己掌握庞大的健身知识体系；二是去咨询这样的人，健身私教工资多少，比如健身教练。
2、让时间有价值
很多人为了减肥试过节食、减肥药、针灸…方法不当，***终还是胖了一生。
他们不缺毅力和决心，甚至于付出的痛苦比我们更多。但从结果上看，他们的时间、精力、意志，***终都没有任何价值。因此，有条件的情况下，私教，不如直接找个好教练，为你的做一个详细的健身计划。
黑格力斯坚持用传递科学的提升大众运动能力，采用理论与实践相结合的方式，以训代讲，坚持培养实战型人才，让学员切实掌握健身房需要的技能，黑格力斯培养的实战型教练一毕业就受到各个健身房的欢迎，100%推荐就业，***就业合作单位多达1000+。欢迎咨询：***健身教练培训、女健身教练培训、零基础健身教练培训、私人健身教练培训、哪里有培训健身教练等信息。
广州健身教练知识普及 —— 上班族减肥小方法（空闲时间多拉伸肌肉）
白领们经常坐在电脑前，时间一长就容易出现腰椎间i盘突出、肩膀劳损等问题，为了避免这种状况，同时也能起到减肥的作用，我们可以充分利用空闲的时间，如上下班的路上，去厕所休息的时间，来充分的拉伸一下僵硬的肌肉，有助于血液循环，加快新陈代谢。
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第8年
