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义乌意构舞蹈培训部有限公司
主营：街舞,少儿街舞,成人街舞,爵士舞,嘻哈舞
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EG%舞蹈街舞培训部长期开设「少儿街舞」「成人街舞」「爵士舞」「嘻哈舞」「hiphop」「popping」等课程
招生范围：4周岁以上 地址：篁圆路225号香江大厦1701室
「义乌成人街舞工作室」EG%街舞工作室与您分享：
Poppin（机械舞）
运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。
Hiphop（自由舞）
是人们***常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。
舞种丰富，潮流酷炫，期待您的加入！
脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，***i高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭i伤。练习理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从***基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
如果你希望自己能成为一个dancer(不是***还是业余的问题，dancer不是一个职业，而是一种生活态度生活习惯)基本功的训练是非常重要的，从你的头到脚都有要求的，即使你只是为了跳出一段好看的成品舞，也是。你的表情，脖子，胸，腰，胯，大腿，小腿，到脚尖，这些都是基本功。所以其实不推荐自学，现在报班学也不贵，可以报一些比较靠谱的舞团开的班，我所知道的许多城市都会有大舞团开班教学，慢慢地你自己就能掌握要领了。无论是力度还是节奏感，都是基本功。
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第7年
