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无锡市黄巷调味食品厂

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居家做饭调味品怎么用更健康

      在家烹饪食物,免不了用盐、酱油和味精来增加口感和提味。对于烹饪比较讲究的家庭主妇,除了在菜肴里放些盐以外,要加一些酱油来增加色感或提味。此外,味精也是调理食味、让食物更鲜美的常用调料。因此,酱油、盐和味精是家庭厨房***常见的必需品。如何才能让全家人在享用热腾腾、香喷喷的菜肴的时候,能吃得更健康?挑选和使用合适的调味品非常有讲究。

●减少盐分摄取;低钠盐并非人人适用

精盐的主要成分是钠,不过,目前市面上也出现健康低钠盐,这种盐会比较健康吗?

实际上,低钠盐是以钾来代替钠,并不是所有人都适合食用。特别***z功能有问题的人,排泄钾的能力受损,要特别注意其摄取量,而且血液的含钾过高,易引起心律不齐,有生命危险。因此患有***z病,尤其是***衰竭的***选择食用盐需相当谨慎。

如果要选择低钠盐,一定要先了解自己的身体状况再决定是否食用。比如,对于g血压***和老年人来说,复合调味料代工,低钠盐是很好的选择,可以减少钠盐的摄取,有控制血压的功能。

无论食用精盐或低钠盐,都是为了减少盐分的摄取。有***提醒:不管食用哪种盐,都是“少吃一匙盐,健康又延年!”而正常人一天所需的盐分只需5-10克,千万别多食而影响到身体健康。

●酱油也会变质,用完***h放冰箱

你是否发现:市售的酱油价格为何相差很多?价格差别的主要原因是酱油分纯豆酿造及化学合成制造两种。显然,选择纯豆酿造的酱油对人体健康较好,而且,纯豆酿造的酱油价格较贵,使用时人们通常会因为其价钱因素而减少用量,这样也能减少对钠和钾的摄取。

怎么分辨酱油是由纯豆酿造的还是化学制造的?除了挑选老牌、名p产品及看包装标识外,还有一个判别方法:将酱油摇动时,察看其泡沫的细致度,复合调味料代工电话,较绵密者就是酿造酱油,泡沫较大者是化学合成制造的,另外,酿造酱油开瓶时会有浓郁的酒香,化学酱油则没有。

对于防腐剂,一般人皆避而远之。根据统计,半数酱油都含有防腐剂。如果合法且正确使用,防腐剂对人体是有利无害。酱油中若不添加防腐剂或酒精度不够,不但容易发霉,更可能造成细j生长,危害人体健康。因此,建议你把酱油放在低温、不被直接曝露于日晒的地方,甚至可以放冰箱冷藏,才不会发霉或褐变。国家在《食品添加剂使用范围及***标准》中,规定了酱油防腐剂的用量标准,所以购买酱油时,应注意看包装上是否有添加剂符合***的标志。

●保留原汁原味;鸡精一样不宜多放

添加味精,能使原本平淡无奇的菜肴,摇身一变成为美味、色香味俱全的可口佳肴。但是吃过这些菜肴后,有些人会容易感到口渴,复合调味料代工厂商,甚至感到心悸、呕吐等不舒服的现象,味精的主要成分是“谷氨酸钠”,吃了加味精的菜,会异常口渴,主要原因是味精里也含有钠,含量大约是盐的1/3。

近年来,考虑到消费者对味精的恐惧心理,市面上出现了一些取代味精的增鲜调味品,如高鲜味精、鸡精、柴鱼素等,与味精不同的是,复合调味料代工厂,它们主要成分为核甘酸和氨基酸,但此类味精含有人体非必需的成分,菜肴里加入太多时,食用后也可能令人出现口舌干燥、发麻或恶心、心跳加速、颈部热麻等症状。

因此,无论食用何种味精,对人体都有害。尤其对婴幼儿的智力发展影响很大,原因是味精会使血液中的锌变为氨酸锌,从尿液中排出,造成急性缺锌症状,而锌是人体必需的微量元素,小朋友若缺乏锌,会引起生长发育不良、智力减退,所以味精还是少吃为妙。

经常在外面“下馆子”的人,往往都会吃进大量的盐和味精,两者所含的钠相加起来,会使血液中的钠的浓度迅速上升,所以更应该注意设法防止过量调味品对身体的危害。食物烹煮时,要尽量保留原汁原味的鲜美,如果过于依赖调味品,除了破坏食物的营养外,也会慢慢地在不知不觉中损害自身,乃至全家人的健康,这是家庭饮食中特别需要提醒的问题。

孕妈注意这4种调味料胎宝宝***讨厌

孕妈应该怎样合理饮食?哪些食物是对孕妈和胎宝不利的呢?4种调味品,孕妈要少吃为妙。

4种破坏好“孕”的调味品

盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内***变化,导致水滞留;同时增大的***压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。

酱油

酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全m的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起、加快血流量等。孕妇虽然不禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎p的情况则应禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉

属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥,孕妇应尽量少吃或不吃。

随着人们经济水平的提高,对生活质量的要求也在不断的变化,尤其是在饮食方面,要求更是多种多样的.当然这个也离不开人们消费观念和消费习惯的转变.

为应对消费升级,随着人均收入水平的提高,消费者更看重酱品的口味、质量而不是价格,愿意为***的酱品支付更高的价格,因此健康调味品发展迅速.

当前,随着人们对健康问题的日益重视,调味品行业也不断朝健康化方向发展.从供给端看,企业为顺应消费者追求健康饮食的趋势,逐年增加调味品研发费用.从***“淡盐”“强铁”等到如今的“零添加”“有机”,调味品企业纷纷打出“健康”牌来吸引消费者.

此外,消费者对美食的追求不断推动调味品的功能细分.为了覆盖更多的消费群体,食品生产企业开始聚焦如何细分消费者群体,推出了针对女性消费者的产品,以及针对儿童消费者的产品等面向不同消费群体的产品.

从当前食品消费市场发展趋势看,功能细分是未来调味品市场的发展趋势,即使是酱油,其品类也在不断丰富.随着老百姓生活水平日渐提高,消费者的口味越发挑剔,调味品行业的竞争已经不仅仅停留在规模上,如何满足消费者的需求,把握消费者的喜好,提供更***的调味品,让消费者的生活变得有滋有味才是企业发展的***动力.

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