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腹部美
腹部与腰部共同构成了人体三维曲线的***部分——腰围，正是有了平坦腹部与杨柳细腰的衬托，才显得挺拔丰满的胸部与浑圆动感的臀部那么的迷人。而腹部美的具体标准如下： 1.平坦结实：腹部***忌讳看到的情况不外乎肥大、松弛、皱wen、以及凹凸不平等的出现。所以我们将平坦结实作为腹部美的首要标准，美丽的腹部应该在直立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条，既不突出，也不会有凹陷下去的情况，行走时无松散、震颤的情况出现。
顺产：
因为顺产对于宝妈的伤害并没有剖腹产那么大，而且后期的恢复速度也是比较快的，所以在生完孩子一个周后，运动收腹，就可以适量的做一些恢复训练了，比如一些瘦du子的动作，按mo小腹或者是绑收腹带等！尽快的帮助器guan恢复到原来的样子，也尽快的帮助宝妈恢复肚子上面肌肉的弹性！尽快的恢复到生产以前的身材。产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，月子收腹，应进行综合调理，使身体机能达成***jia平衡，平稳过度到正常生活阶段。
二、产后应该怎样恢复身材：
1、合理膳食加强营养
平时注意合理的饮食，是产后身材恢复的关键。产后饮食注意坚持少吃多餐的原则，减肥收腹，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太饱;注意吃饭的时候要细嚼慢咽，是为了给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容量;晚上不要吃太油腻的食物，南明区收腹，因为容易堆积脂肪，但是作为哺乳妈妈，也要保证营养的充足，科学的恢复身材。都吃纤维丰富的蔬果。
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第6年
