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拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，小飞鸟训练器价格，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。 簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，小飞鸟训练器，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。 胶带拉力器由橡胶制成。
其两端有握手，小飞鸟训练器销售，中间连以平面或圆条(俗称橡皮条)的胶带，根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。此种拉力器多为自制，常用废旧车内胎做代用品。
蹬腿练习器 蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。
其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，小飞鸟训练器哪个好，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。 也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。
动感单车，英文名：SPINNING，由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代***，是一种结合了音乐、视觉效果等***的充满活力的室内自行车训练课程；是能够使全身得到锻炼的有氧运动；是健身房里大受欢迎的项目之一。
动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。
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第7年
