拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种,主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。 簧拉力器多由4或6根弹簧组成,两端装有握柄。锻炼时,可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠,使用方便,天津史密斯机,不占地方,是家庭健身的理想器械。 胶带拉力器由橡胶制成。
其两端有握手,中间连以平面或圆条(俗称橡皮条)的胶带,根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。此种拉力器多为自制,史密斯机品牌,常用废旧车内胎做代用品。
坐式二头肌训练器 从它的名称中便可得知,是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。该器械由坐凳和A形海绵架组成。 其基本练习方法是:坐在凳上,两上臂靠托在A形海绵架外侧,家用史密斯机,两手持哑铃或曲柄杠铃;然后用力将前臂向上弯举至肱二头肌充分收缩,再慢速伸臂还原。
健腹器这种器械主要用来锻炼腹部肌群。在功能设计上,可调整背部软垫位置以确保背部安全,而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损。 其扶手位置可随意调节,以适应不同的运动强度。因其结构小巧而实用,很适合用于家庭健身。
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夏季健身注意事项有哪些?
夏季温度较高,健身运动时应当更加注意健身器材,运动时间和运动强度的选择。夏季健身如若选择在室外运动,尽量避开中午高温时段,尽量选择早晨或者黄昏时分,这段时间光线较弱,有效避免高温中暑等情况的发生。如若选择在室内健身,可以根据日常训练时间来,记得注意补充水分即可,运动后要注意做一些放松运动。
在健身器材选择方面,史密斯机价位,可以选择的范围很广,跑步机、健身车和力量型器材都是很不错的选择,根据自身训练计划进行即可。
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