全脂牛奶:好喝,热量高,适合少年儿童,孕妇和老年人饮用。
半脱脂奶:钙质和b族维生素含量和全脂牛奶相当,适合大众尤其是中年人饮用。
脱脂牛奶:加工后过滤去1脂肪的牛奶,适合限制脂肪摄入量的人饮用,钙含量和b族维生素含量与前两种一样。
一提到全脂牛奶,很多忠于瘦身的人们都会敬而远之,黄冈德亚牛奶,实际上,与那些动物的内脏或者蛋糕等奶油制品来说,全脂牛奶的脂肪含量简直是九牛一毛,数据表明,全脂牛奶的脂肪含量仅有3.7%至5%。
你觉得喝脱脂牛奶减肥?
减肥,看起来是减掉“脂肪”,德亚牛奶怎么样,其实是要减掉“热量”。食物中提供热量的物质主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素。如果吃进去的热量超过了人体消耗的热量,德亚牛奶团购,那么多余的热量将转化为脂肪储存在人体内,就会导致肥胖。
因此,别看脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低 45%,过量饮用同样会导致肥胖;另一方面,即使是全脂牛奶,只要适量饮用,也不会直接导致肥胖。
例如,德亚牛奶批发价,一个成年人每天喝半斤(250 克)全脂牛奶,热量大约 670 千焦;而成年人每天热量需要为 8 000~10 000 千焦,这半斤奶的热量只占 7%左右,微乎其微。
欧美一些国家,脱脂奶的脂肪含量可达 0.04%以下,可以说是“无脂牛奶”了。除了脂肪 含量不同以外,与全脂牛奶相比,脱脂牛奶还有以下特点。
1.热量低 :由 于 脱 脂 牛奶 中 脂肪含量很少,所以脱脂牛奶的热量比全脂牛奶降低了 45%。
2.胆固醇 低 :由 于 胆固 醇 属 于“脂溶性物质”,主要存在于乳脂肪中,而脱脂牛奶中脂肪含量少,因 此 胆 固 醇 含 量 比 全 脂 牛 奶 降低 了 70%以 上 ,属 于“低 胆 固 醇牛 奶”。
3.脂溶性维生素含 量 低 :维 生素 A、D、E 和 类 胡 萝 卜 素 等都 属于“ 脂 溶 性 物 质 ”,随 着 乳 脂 肪被 脱 去 ,它 们 在 脱 脂 牛 奶 中 的含 量 就 会 大 大 减 少 , 甚 至 几 乎没 有。
4.脱脂 牛奶 在蛋 白 质、乳 糖 、钙、钠、钾以及 B 族维生素等方面,与全脂牛奶差异并不大。
维生素A是一种重要的脂溶性维生素, 其主要生理功能是维持视觉和骨骼健康、参与细胞分裂和细胞识别、参与生殖及维持***系统的完整性等。
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