吃五谷杂粮的比例是6比4
很多年纪大的人喜欢吃五谷杂粮,觉得营养高、口感好。可是,五谷杂粮虽好,也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低***能力。
五谷杂粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
五谷杂粮
长期食用玉米油,可以降低血液中胆固醇含量并软化动脉血管,是动mai硬化、心脏病。血压、脂fang肝、***患者和老年人理想的食用油。玉米油为高营养的食用油,凡长期食用玉米油的,五谷杂粮粉价格,***肪会有明显下降,本溪五谷杂粮粉,病情均有所改善。 玉米的保健作用在国内外均受到肯定,特别是其抗ai、抗老的功效颇为人称道。医学***们的新研究已证明,玉米具有抗ai作用,这是因为: ***,玉兴中含有一种抗ai因子——gu胱甘肽,这种物质能把致ai物质铐住,便它失去毒性,然后再通过消化遒把它排出体外。
大麦
甘咸性凉,有和胃宽肠之功。食管ai等所致吞咽困难,五谷杂粮粉品牌,可用大麦面成稀糊状后饮用,因其性滑腻、易下咽,能助胃气、恢复体力。平日可饮用烘炒过的大麦放在开水中泡制成大麦茶,不但香气诱人,五谷杂粮粉厂家,在进食油腻食物后饮用大麦茶,还可以去油、解腻,达到健脾胃、助消化的作用。
荞麦
味甘性凉,能降气宽肠、消积开胃,用于肠胃积滞、慢性泄泻、外用治水火tang伤等。李时珍在壮年之时,患肚腹微微作痛,食即泻,泻亦不多,一昼夜好多次,消瘦疲乏2个月,用消食化气药俱无效,有个僧ren让他用荞麦面作饭,连食三四次即愈。
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