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| 先生： |
矫正视力肯定是5.0尤为好了，也就是正常视力了。 常用的矫正视力的方法有： 一、纠正不好的用眼习惯 1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个尤为适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到尤低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。 3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头i痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。 二、调整饮食 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
作为家长-监督之责
1．教育孩子养成良好的用眼习惯；正确的用眼习惯，对维持视力健康有着决定性的作用。
2．教育孩子养成正确的坐姿习惯；阅读书写时姿势不正确，将会加大眼睛的调节力度，因此，眼睛更容易疲劳。因此，养成正确的坐姿，控制好相应的距离是非常必要的。
3．告知孩子每连续阅读书写40分钟，需要让眼睛有10分钟左右的休息时间；短暂的休息，可缓解眼睛疲劳，对保护视力健康方面也有着积极的意义。
4．监督孩子视力矫正过程，是否正常完成，是否按照标准操作，并配合相关人员进行视光复查，每一步都不能马虎了事，有这样，你才能时刻了解到孩子的视力情况。
很多上班族有熬夜通宵的习惯，这样会延长眼睛的工作时间，加重眼睛疲劳。成年人每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间。如果晚上熬夜，第二天中午可以找时间闭眼休息下，休息20分钟左右，无论是缓解眼睛疲劳还是恢复体力都大有帮助。 上班族总免不了面对电子屏幕，在看着电脑1个小时之后，可以把眼睛移开，站起来远眺10分钟。眼睛长期看近处会造成眼睛肌肉紧张，而远眺可以放松眼睛，缓解眼疲劳。青少年可以培养对体育运动的爱好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不仅可以增强体质，还能够预防近视。
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第7年
