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如何保护孩子的视力?

1.提醒孩子保持正确坐姿：在孩子学习过程中，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，提***率，短时间完成作业；

2.给孩子适合的光线：避免孩子在太暗或太亮的光线下看书、写字，光线从人的左边照射过来，尽量利用自然光；

3.保持营养：不能让孩子挑食、偏食，多吃蔬果，均衡营养，视力才能发育得好。另外，可以多吃些含钾种维生素较丰富的食物，如各种蔬菜及动物的肝i脏、蛋黄等；

4.坚持阳光下户外活动：孩子每天户外活动3小时以上，近视概率可大大降低。所以，每天学习之余，多鼓励孩子参加户外活动，预防近视；

5.控制用眼时间：一般用眼30-40分钟后休息10分钟，或通过远眺、闭眼等动作来放松眼睛，也可多看绿色植物或做眼保健操。现在尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品，减少孩子使用电子产品的频率和时长；

6.定期检查视力，早期近视要到***的医疗机构根据医生的建议进行矫正。

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青少年视力保护有哪些好方法？

1、 青少年应避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息或远眺10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，***i好不要超过6小时。

2、 青少年需要纠正不良用眼姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，不要选择光线过强或过暗的环境看书，坐车不要看书。

3、 尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市青少年多爱玩游戏机、电脑等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

4、 如果青少年在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

5、 体内缺乏一些元素也会患近视。青少年不要挑食，缺乏维生素A、维生素B1、维生素E、络、钙、锌等元素，容易患假性近视。要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗粮等，增加各种维生素、矿物质等的摄入量。

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慧安明科技建议您预防近视平时应该这样做。

多注意远眺： 当青少年学习一段时间后，会感到累，那眼睛也是非常疲劳的，这时候青少年可以找一处10米以外的草地或绿树反复看。绿色由于波长较短，成像在视i网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，不要眯眼，也不要总眨眼。

多转动眼球：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要青少年闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。

多吃维生素：造成青少年近i视眼的原因主要是用眼不当，还有就是维生素补充的不够，所以想要缓解近视就要多吃含有维生素的食物，比如鱼类、肝i脏类、胡萝卜、黄花菜、苹果等这些食物。这些都是对青少年视力恢复有很大的帮助的，注意用眼的同时，饮食上注意也会恢复的更快。