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流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习流瑜伽。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，零基础瑜伽教练培训，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，全日制瑜伽教练培训学校，进行一套肢体伸展的训练。艾杨格瑜伽主张在身体的正确摆放及运作中练习体位，是一种多阶1层的***严格的训练系统，每一体位法均有精1确、细致、明晰的解释及有系统的连接。
练习瑜伽的好处；塑造女性完1美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 ***下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防***肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。预防慢性1病1：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按1摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按1摩身体内部器1官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
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第7年
