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很多人因为婚恋问题前来咨询,后所有的问题几乎全都是两个人不良的沟通和相处模式有关,因此,调整相处模式,换一种思维和归因模式,对很多婚姻来说,就可以救婚姻于水火之中了。  因此我们看到,对婚姻和婚恋关系的不同的认知,在很大程度上影响了婚姻的幸福和谐指数,提高自己的婚姻情商,形成正确合理的归因方式,不但有利于维护婚姻,对自己也是一个修身养性的过程。当感到不满的时候,静下心来,感受自己的不爽,越细致越好,给这些不爽一定的空间。 然后,认识自己的怨气,当感受到怨气存在的到时候,我们需要认识它,想想这些怨气从哪里来,到底是别人的错还是自己认知的问题?想想如果抓住怨气不放,有什么好处,自己遇到的压力和问题,有没有什么积极的方面? 后,记录这些怨气,纪录自己的反思总结以及那些可以想到的积极方面,这样时间久了,你就会发现这些怨气到底是自己造成的还是确实是别人的原因,当下次遇到同样事情或者情景的时候,也知道自己应该如何自我引导了。

如果是继发性情绪问题,主要是由于孩子所处的环境导致的问题,使得孩子的情绪行为紊乱。这是两种不同性质的问题,比如说有一个孩子在学校里表现出来不守纪律、多动、注意力不集中等。如果你不能很好地辨别这些问题是哪一类问题,那么你是很难处理好这些问题。

如果是神经功能性的问题,那么就要给孩子服药、理疗、情绪安抚、行为、学习上特殊安排和营养方面的指导。如果是继发性情绪问题,那么就要改善父母与孩子之间的互动模式,父母与孩子之间的互动模式就要涉及到教育观念问题。

床前要稳定情绪

睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

并不可怕,只要找到原因,并且寻找相对应的解决方法,就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识,让我们更了解自己,让困惑更快解决。也可借助***人士的力量,更快的帮助自己更快找到原因,帮助父母学会有效的解决方式,让家庭更幸福更美满。

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