和美德科技-WHILL代步车代理-石景山WHILL代步车

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        日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后摄氧量增大到12%;然后中止运动6个月，摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以，WHILL代步车促销，使肺活量加大，石景山WHILL代步车，功能加强。如果长期不锻炼，各系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3——4次。

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        老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国医学***研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其率降低2.5倍，疾病、、老年性的发病率减少35%，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。

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        中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，WHILL代步车代理，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。

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