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对于随抛而言，其实他是因为网球技术中的一切现象，根据“存在即合理”原则，存在的现象都有其内在的价值或一定符合网球运动生物力学的原理。那么我们该如何进行训练呢？
据了解到运动解剖学是真么说的：运动解剖学是网球运动爱好者终要读透的解析身体技能的圣经。在发球前的屈膝，维持这一姿势的下肢肌肉处于牵拉状态，也可以理解为肌肉的离心收缩；后继快速的蹬地动作，就是肌肉的向心收缩工作，进而获得地面的反作用力。我们也可以通过健身器材来进行训练，比如说可以进行杠铃蹲起的训练，辽宁少儿网球培训哪家好，或者是进行深蹲跳练习来增加身体的力度。
在很多网球培训中会告诉你，少儿网球培训，打网球请务必要记得屈膝。“屈膝”、“盯球”，都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少，这里就不再重复，至于屈膝，在我的教过的大部分学生以及接触过的绝大多数爱好者中，往往只是知道打网球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么却没几个人能讲出来。下面俺就重点介绍一下，屈膝对于打好网球的几点好处。归纳起来，一般我们说有四点：1、屈膝后，球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性，少儿网球培训寒假班，尤其是回球下网的概率，这一点也正是我们看到张德培、休依特、达维登科等球员的回球总是有较好稳定的重要原因——深度屈膝。2、将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋、转肩等其他部分的力量也能充分的发挥出来。一个简单的大致比例是，底线击球的力量40%来自于腿、30%来自于身体、30%来自于手臂，不难想到，增加屈膝的程度，将可以地发挥击球的力量。3、保持你的身体更接近地面，助于身体保持更好的平衡。屈膝后，你不仅拥有了更足的击球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。4、此外，屈膝还可以使你拥有对球场面积的有更大的覆盖范围，毕竟，扩大步子后，你能够到的范围就增大了。
让孩子参加网球运动，还可以培养孩子们对意志力的磨练，虽说在青少年时期孩子们犯错会在所难免，但是一般家长往往在安慰孩子们会把错误归结于其他问题上，让孩子不明白错误点在哪，只有让孩子认识到自己的错误才会更好的成长，所以让孩子们学习网球可以很好的培养孩子们在逆境面前，让他们从自身出发，同时也会发现自己不足的地方，再经过不断的磨练之后慢慢的成长，锻炼成一个坚强的人
同时网球运动还一项有氧运动，可以锻炼孩子们的心和肺部的功能，还可以增加还孩子们的运动能力，可以锻炼孩子们的对于平衡性的发展和手眼协调能力，同时还能增强孩子们的的提高。
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