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武汉赛龙体育设施有限公司

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公司地址：洪山区珞喻路33号武汉大学珞珈创意园大学生创业基地大学生创业苗圃1210室28号

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价格说明 : 议定
包装说明 : 不限
物流说明 : 货运及物流
交货说明 : 按订单

***个是侧支撑搭桥.具体做法是:侧卧在地面上。用左小臂与左脚为支点撑起身体，右脚放在左脚前侧地面保持脊柱成-直线。不能下沉.1组保持30-60秒，体育器材厂家，然后放松再换做另一侧。这个动作主要加强腰侧肌等负责稳定脊椎的肌肉。趴电图显示出这是锻炼腰侧肌的***1有效动作。第二十练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保护1腰背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30~60秒后放下，换做右臂。这个练习加强肩肌、胸肌，体育器材公司，腹肌与竖脊肌的力量。这两个练习都对增强身体***部位的力量，改善体形防止腰病有好处。

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保持脚尖向前，膝盖向前。膝关节不要离太开，两脚之间的距离要小于肩宽。挺胸，眼睛平视前方。双手将把手水平向后拉，拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，然后再慢慢向前伸。需要注意的是，一定要挺身，不能弯腰，否则很难达到锻炼效果。

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