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跑步机跑步锻炼可以使肌肉的生理横断面增大，跑步机的锻炼肌肉变得丰满结实而发达也就是通常所说的肌肉块头增大了。此外由于系统调节机能的改善特别是神经过程的强度和集中能力的提高，在力量训练的影响下肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加。脂肪的减少从而使肌肉的粘滞性减小。跑步机机跑要专注，特别是进行高强度间歇训练。
利用跑步机的坡度能够充分调动大的肌肉群参与到锻炼中来，从而燃烧更多的热量。研究发现在跑步机的斜面上进行步行练习消耗的热量是在平面走步练习所消耗热量的1倍。是平时锻炼的3倍，如果你不喜欢一口气在斜面上锻炼20分钟，那就尝试一下间歇锻炼法。按照往常的速度在跑步机上走步或者跑步3分钟，西宁人工智能跑步机公司，然后以较快的速度跑30--60秒，要是自己在冲刺结束后气喘吁吁为宜。接着缓慢恢复至平日的锻炼速度，练习3分钟后再重以上过程。
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第6年
