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主营：商标织唛,洗涤标,印唛,挂牌,手袋,印花,胶章,皮牌,吊粒,
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| 先生： |
减肥早上吃什么?这3款减肥早餐你值得拥有！
很多人减肥都想省一餐是一餐，但是，早餐是不能省的，要想减肥，早餐可以这么吃，这几款减肥早餐不仅吃的健康，还能减肥，一举两得。还有就是吃早餐的时间也别忘了。赶紧来看看吧！
选对吃早餐的时间也很重要哦！
减肥早餐套餐：
1.燕麦薄片
材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：
将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐;再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀;把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片;刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉。
2.八宝粥材料：红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。
将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。
3.地瓜粥材料：地瓜，米适量。
取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。
取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。
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第10年
