推荐养生药膳:枸杞叶粥
原料:新鲜的枸杞叶100克,粳米200克,豆豉汁、葱、五香调料各少许。
制法:枸杞叶洗净切碎,粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅,加水用武火烧至沸腾,改文火熬煮,待米开花、汤稠时,加入豆豉汁、葱、五香调料等,停火焖5分钟即成。早晚温热饮用,可长期服用。
功效:补虚清热。
评价:枸杞叶又名天精、枸杞头、枸杞菜,是枸杞的鲜叶和嫩茎,性凉味甘,味道佳美,具有滋补肝、明目、清热等功能。特别是其含有的锗,能提高人体巨噬细胞的吞噬力,有效,增加、延缓衰老。枸杞叶粥特别适应于经常发、手脚发热、体虚盗汗的人。
推荐养生药膳:山药汤圆
原料:糯米500克,山药50克,白砂糖90克,胡椒粉1克。
制法:将山药捣碎成粉,放入蒸锅内蒸熟,加白糖,胡椒少许,调成馅备用。糯米泡后,磨成汤圆米粉,分成若干小团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆,下沸水锅中煮熟即成。当作主食,早晚食用。
功效:补脾益。
评价:糯米具有补中,健脾的作用,糯米性质收涩,对尿频、盗汗也有较好效果。山药性质平和,上能,中可健脾,下则补,是病后康复食补的佳品。这道药膳口味清香,适用于术后,以及慢性炎的调理。无病者常食,延缓衰老。
一、量身定制:先由有经验的老中医开出符合自身体质的膏方单子,在配好中药带回家。将和匀,放入有盖的容器内(是砂锅),加入适量的冷水浸泡,水高出药面15厘米,浸泡1天。
二、三煎其药:先用大火将药液煮沸,再用小火维持微沸,然后过滤,取药汁备用。药渣继续加冷水再煎,如此煎煮3次,3煎的药液合而为一,静置沉淀约1天,用消毒多层纱布过滤3次,减少杂质。
三、浓缩精华:将过滤的药液再放在小火上煎煮蒸发浓缩,同时不断用筷子搅动药液,防止焦化,逐渐使其形成稠膏状。
四、锦上添花:这方面体现个性化。在稠膏状的药液中加入阿胶、、等胶剂,还可加入核桃肉、芝麻、蜂蜜、冰糖等,用小火熬并不断用筷子搅拌和匀收膏。
五、低温储存:一般存放膏方的容器以瓷罐为宜,切不可用金属的锅、罐存放,以免引起化学反应。因膏剂含有糖分和动物蛋白,温度高容易变质发霉,所以存放的环境须阴凉干燥。
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