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反反复复睡不着教你几招助眠小方法，赶紧学起来吧
1、平时通过食疗的方法
中国文化博大精深，中医贯穿在中国历史长河之中，有着悠久的历史，根据孙思邈《千金要方》所说，将，蛹虫草，银耳制作成蛹虫草饮品，可以有效调节身体，蛹虫草里富含的酪氨酸可以促进身体分泌多巴胺这种快乐因子，助眠产品，调理睡眠的同时，帮助心情愉快。同时促进身体血液循环，提高大脑记忆力的功效，我们通萃取技术，与中医结合，制作成蛹虫草食用菌饮品，能够提升功效，更容易被人体所吸收。
2、养成良好的习惯
生活中养成良好的习惯，可以促进人体，帮助人体进行自我修复，我们应该戒烟戒酒，养成早睡早起，到点儿吃饭的好习惯。
每晚睡前若要喝牛奶来，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安l神，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
的治l疗包括适当服用睡l眠药，消除导致的各种因素。如消除心理紧张，改善l睡眠环境，避免睡前服用刺激性的食物或药等。
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第6年
