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现在上班族特别是办公族长时间盯着电脑，总会头昏眼花，长此以往下去就近视了，今天馨雨养生茶为大家分享介绍4种明目的秋季养生茶，这4种秋季养生茶又是如何在生活中护眼呢？ 金银花茶：银花，还能够有效地缓解感冒、的症状，具有清热明目、目赤、的功效。
金银花茶 桑叶茶：桑叶具有疏散风热，明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕，目赤昏花的祛病作用。 茶：具有明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 枸杞茶：枸杞中含有非常丰富的维生素A，以及胡萝卜素，B1、B2、C，钙、铁等，这些元素都是睛非常有帮助的。枸杞有补肝明目的作用，花茶草专卖店，平时用来泡茶是的方法了。枸杞茶 白露过后，天气将会渐渐变凉，昼夜温度相差能够达到10多度，此时养生有3个原则：一、早晚及时添加衣服；红豆薏米茶相对于精细的茶叶来说，他们的特点会显得多一些，并且不管是在效果还是在成本或是价格上都占许多优势。二、注意营养养肺；三、夜晚睡卧不可贪凉。秋季养生就选择秋季养生茶，比如菊花茶、枸杞茶等等。
1、莲子（去芯），百合，提前20分钟泡发，雪梨去皮切成粒装备用。2、锅中加入清水，加入莲子，百合，雪梨。3、炖煮2小时左右即可。百合莲子雪梨汤的功效主要是，滋补精血，养阴清热，化痰、养血，美容养颜，润肠和提高。炎炎夏日，许多人的脾胃功能有所减弱，此时饮食仍宜温食，不宜过饱，可少吃多餐，过于肥甘厚腻的食品难以消化，冷食容易损伤脾胃，都应该尽量避免。现代药理实验也证明，薏仁会刺激平滑肌，引起收缩，所以，建议孕妈妈不要服用，特别是孕早期。
茯苓薏米粥制作方法：1、茯苓20克，50克，炒100克。冰糖适量。2、将浸泡半日，与炒共煮粥，煮烂后，加茯苓再煮成粥，加冰糖少许。煮好后，每日数次，随意服食。茯苓是祛湿要药。长期服用此粥，可到达健脾祛湿、的功效。
脾胃在五行属土，此时饮食应注重保养脾胃，做到培土生金、因时制宜的养生之道。桂圆莲子红枣粥制作方法：1、准备桂圆干10克，红枣干20克，莲子30克，花茶草功效，糯米100克，冰糖适量。2、将以上材料洗净，莲子去芯浸泡1小时，然后全部材料放入煲中，加入足量水，大火煮沸后转小火，熬至粥成加入冰糖调味即可。桂圆莲子粥，主健脾养心。适合夏秋之交脾胃受损，或素体血虚、多梦之人。俗话所说“三伏带一秋，还有二十四个秋老虎”，暑热未消，加之立秋以后昼夜温差逐渐增大，这个时期身体容易被暑热所伤，几款简单的解暑祛湿汤，和大家分享，一起喝起来吧！在这里，提醒大家也不无需过于担忧，薏米要服用一定的量才会起到刺激平滑肌的作用，平常煲汤的量不足以。
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第6年
