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1、莲子（去芯），百合，提前20分钟泡发，雪梨去皮切成粒装备用。2、锅中加入清水，加入莲子，百合，雪梨。3、炖煮2小时左右即可。百合莲子雪梨汤的功效主要是，滋补精血，养阴清热，花茶草，化痰、养血，美容养颜，润肠和提高。炎炎夏日，许多人的脾胃功能有所减弱，此时饮食仍宜温食，不宜过饱，可少吃多餐，过于肥甘厚腻的食品难以消化，冷食容易损伤脾胃，都应该尽量避免。
茯苓薏米粥制作方法：1、茯苓20克，50克，炒100克。冰糖适量。2、将浸泡半日，与炒共煮粥，煮烂后，加茯苓再煮成粥，加冰糖少许。煮好后，每日数次，随意服食。茯苓是祛湿要药。长期服用此粥，可到达健脾祛湿、的功效。
脾胃在五行属土，此时饮食应注重保养脾胃，做到培土生金、因时制宜的养生之道。桂圆莲子红枣粥制作方法：1、准备桂圆干10克，红枣干20克，莲子30克，糯米100克，冰糖适量。2、将以上材料洗净，莲子去芯浸泡1小时，然后全部材料放入煲中，花茶草公司，加入足量水，大火煮沸后转小火，熬至粥成加入冰糖调味即可。桂圆莲子粥，主健脾养心。菊花茶原料菊花4~5粒，冰糖适量做法1、用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。适合夏秋之交脾胃受损，或素体血虚、多梦之人。俗话所说“三伏带一秋，还有二十四个秋老虎”，暑热未消，花茶草功效，加之立秋以后昼夜温差逐渐增大，这个时期身体容易被暑热所伤，几款简单的解暑祛湿汤，和大家分享，一起喝起来吧！
我们常听到“湿气”这个词，那么湿气到底是什么呢？现代药理实验也证明，薏仁会刺激平滑肌，引起收缩，所以，建议孕妈妈不要服用，特别是孕早期。湿气与季节、环境有关，气候潮湿、居住地常年潮湿会给人体带来湿气，所以人体一年四季都存在湿气，但按季节变化，湿气给人体带来的伤害程度不同，以夏季为严重。那么，怎样才能及时发现自己是被“湿气”缠上了？其实，湿在肌肤、脾胃、四肢的表现各不同，需要你仔细甄别。
想除湿气，首先我们就要知道体内是否存在湿气，具体检测方法如下：一、湿在肌肤，看面容，看皮肤1.面容疲倦起床气色不好，有气无力，多半是体内有湿气，这是因为湿气阻碍了人体气血运行，而脸部是人体血管密集的部位，所以气血不流通会影响脸色，被湿气缠绕的人，脸部皮肤会发黄发暗，没有光泽，还会有“油腻、泛油光”的感觉。2.出现人体内湿气重影响新陈代谢，沉积在脸内的废物无法排除，导致黑色素积淀，出现暗沉，久而久之变成。5、辛凉饮薏米30g、3g、3g、白豆蔻仁3g因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。不仅如此，湿气重的人，脸上容易长痘，这是因为湿气导致人体紊乱，花茶草专卖店，垃圾不能被排出体外，聚积在脸部堵塞毛孔，后滋生痘痘。二、湿在脾胃，多见人肥胖，
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