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春季妇女的养生保健知识(4)心境舒畅大有裨益。

春天来了,千万不要暴饮暴食,要学会控制自己的情绪,尽量做到心平气和,这样可以疏肝泻火,帮助肝气上升,避免肝气郁结。

女性如何保健

养心:其实对于女性来说,养心很重要,养心就是要胸怀坦荡,遇事不生气,心想事成,心平气和。一般来说,对人和事不能斤斤计较,要学会从他人的角度去考虑。又喜伤心,又怒伤肝,悲脾,悲肺,惊心动魄,所以说不管喜与悲,都要保持一颗平和的心。保持心情舒畅,如果自己不能做到这一点,不要去想它,要学会知足。

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这并不是说让女人做一个不求上进的人,而是要有目标,努了力才能达到,不骄,不燥。保持头脑清醒。并不是什麽都不想,如果不喜欢动脑,那就很容易,要不断的学习,不断的接受新鲜事物,但是也不要脑力过度。

养身:养身一词主要是指锻炼,包括劳动和锻炼,不管是劳动还是锻炼,只要不过度劳累,对身体健康都有好处i。女性在日常生活中要多做运动,不要懒惰,这样会加快气血的流动,使气血循环变慢。

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怀孕期间,人体会分泌一种叫做耻骨松的激i素。这种情况发生在盆i腔耻骨联合处,使骨质逐渐疏松,有利于骨缝在分娩时张开,这也是孕、产后医生大量推荐补钙的原因。有些母亲会说,我剖腹产的,没有骨缝,也不需要做盆骨修补。事实上,孕晚期胎儿已降到骨i盆内,此时耻骨联合已打开,所以生下孩子后,若不做骨i盆修复,骨i盆就很难恢复原来的紧迫性。

耻骨联合长期分离会导致【在下列情况下存在问题】:

盆骨肌

女性在怀孕期间由于盆底肌承受的压力比较大,这种情况下,盆底肌就会变得松散,骨i盆没有闭合,盆底肌就会变得松散,就像网兜一样,将子i宫、卵i巢、附件、阴i道、膀胱、直肠等部位托住,盆底肌松驰,就必然会导致阴i道松驰、下垂、子i宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也是很多妈妈产后容易漏尿、夹尿的原因。即便几个月内不漏,到了四十岁以后也会有笑、咳、漏尿等症状,严重的还会出现尿失禁,这都是产后没做盆骨修复的原因。

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盆i腔没有闭合,很容易受凉,侵入湿寒,导致妇科炎i症反复i发作,比如阴i道炎、盆i腔炎(盆i腔易增大,细菌更易繁殖)、盆i腔积液等,这也是女性在生完孩子之后容易患上妇科炎i症,反复无i常,治不好的根本原因。

增强敏感性

盆i腔收三i公分,阴i道收一公分,所以做盆i腔修复也有助于提高性i生活的敏感性,有利于家庭幸福,不只对身体健康有好处,也能让我们的家庭夫妻性i生活和谐。

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3.耻骨下降分离:腰腹部疼痛,胯部扩大,阴i道松弛,子i宫下垂,尿失禁,性i生活质量指数下降。女人的敏感部位相应减少,减少了快乐。

4.臀部下垂外扩:腰腹挺直,臀部下垂,放松。对女性 s曲线的影响

5.盆底肌肉松弛:容易发生盆i腔积液,卵i巢囊i肿,子i宫肌i瘤的女性妇科炎i症反复i发作。子i宫松弛。减少性i生活的次数。

6.骨i盆倾斜;骨i盆倾斜导致肠蠕动能力及功能下降,便i秘易形成。人体内的肠道毒i素很难排除。

7.激i素下降:闭i经,绝经期提前,早衰,易怒,情绪低落。

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适于人群

产后骨i盆扩大1厘米。臀大肌松弛,臀大肌肥大,身材走样。

2:阴i道痉挛松弛,性i生活不幸福者。

3、是一种中度子i宫脱垂,阴i道扩张的情况。

各种尿失禁都有可能。

5:产后症状(腰背痛、腹i痛、尿潴留、耻骨联合分离等)

6、全身运动系统肌肉机能失调。

7.下肢水肿、淋巴回流障碍、遗传、缺钙,特别是睡姿不佳引起 o型腿、萝卜腿、水肿等不良状况。

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