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关于做好2016年《国家学生体质健康标准》测试和数据上报工作的通知发布时间：2016年09月08日各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局：

为***《国务i 院办公i 厅关于强化学校体育促进学生身心健康全i 面发展的意见》（国i 办发〔2016〕27号）有关精神，按照《教育i 部办i 公厅关于2015年开展国家学生体质健康标准测试和落实学生体育三个办法有关工作安排的通知》（教体艺厅函〔2015〕32号）相关要求，经教育i 部体卫艺司同意，现将2016年《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试和数据上报工作有关安排通知如下：

一、工作任务

2016年，***普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校全i 面实施《标准》，并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。今后每年测试数据上报工作列为常态化工作内容，如无特殊情况，不再单独发文通知。

二、测试内容

依据《标准》设置的测试项目及有关要求进行测试，测试项目及评分标准见“《国家学生体质健康标准（2014修订版）》。

三、数据上报

1.各学校在测试工作结束后将测试数据（含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息），于2016年9月20日至12月31日期间，通过中国学生体质健康网（域名：http://www.csh./）或“校园学生体质数据管理与分析系统”，上报至“国家学生体质健康标准数据管理与分析系统”。如，新标准强调了技术创新与前进，对器件的安全、质量、结构以及装置、维护等提出了较高要求，以价低质劣产品及投机取巧方法投机的企业将因为新标准的推广而缩短乃至失掉生存空间。教育i i部体卫艺司和教育管理信息中心将在数据上报前开展2016年度数据上报工作培训班，具体时间地点另行通知。

2.2016年，各省级教育i 部门要继续全i 面落实《学生体质健康监测评价办法》，继续推进本地区建立健全包括逐级审核、实施抽查复核、统计分析数据、反馈公示结果和探索评价应用等重要环节的学生体质健康监测评价工作体系。上肢圆盘滑轮机对上肢肌肉力气是有训练的，但如果旋转上肢的时分，白叟发作肩关节响声，就不主张白叟做了。各地区要制定本地区测试工作方案推动测试工作的开展，明确工作目标和责任，确保上报数据的及时性、准确性和完整性。

3.***学生体质健康标准管理中心将在数据上报工作开始前开通***公众号，为用户提供学生个人学生体质健康数据查询、常见问题解答以及在线技术支持功能，行政用户、学校用户及学生个人均可在文件下方或网站首页扫描关注。

4.2016年数据报送工作的注意事项详见网站“关于2016年数据报送工作的相关说明”

【健身器材训练器批发价】健身不成功？你要了解这些

1：饮食不要过量1     先不管你吃进去的食物是否健康，但一定要控制所汲取的量!因为进食的量，进入体内后都会变成卡路里，因此你应该要核算每天汲取多少，进而控制，而不是爽吃无极限!

2：核算卡路里2　虽然这听起来有点女孩子气!但在控制身段这一点来说，卡路里占很重要的一环，所以你应该知道每天自己应该汲取多少量，进而控制饮食皆在范围内，不过在控制的进程傍边，「均衡饮食」也是恰当重要的!

3：了解食物成分，选择健康的饮食3　在购买食物的时分，花个几秒时间翻到背面了解便签内容物，也儘量选择食物塬型，防止加工食物，虽然听起来你的人生形似将进入无趣爆健康路途，但请信赖，再过一段时间，你会发现明显的改动，因为不仅是身型的改动，连气色都相对变好许多!新标准进一步标准了室外健身器件市场，促进室外健身器件出产职业健康发展。

4：养成运动的习气4    除了饮食控制之外，运动也是很重要的!抢救身段不变的规则就是均衡饮食和适量的运动!千万不能够三分热度，就让运动变成是日子中不可或缺的一块，尽量坚持一周3-4次的频率，一朝一夕这件事将成为你日子中的例行事项了!

5：选择一个你真实喜欢的运动5　　不要因为许多人跑步，你就逼自己也去跑步(其实你恨透了跑步)，这样反而会形成反作用!选择你自己喜欢的一些运动类型，跟着心境去改动，你会发现其实运动没有很困难，而且还有舒压的成效!

6：增加运动强度6　当作同一种运动做久了，你会发现它越来越简单，因为你的身体机能初步习惯那种运动量，也意味着你变得更强了，但想让自己愈加行进，能够考虑每2周增加你的运动强度，让身体机能不断往上提高，关于瘦i身、塑型也会增强成效

7：必定不要遗忘让你初步这计划的理由8　　关于自己开始为何要瘦i身?但它毕竟是器械，需求把握操作的基本要领，锻炼时按部就班，不要要强和较劲，做到人体与器械的和谐一致。为什么要初步这计划?是刚烈自己的意志，仍是就是想在夏天帅一波，不单是为了桃花开满地，更是因为希望自己变得更好!所以每逢你想扔掉的时分，请唤起开始初步这计划的理由，让自己成为更强的人，这样刚烈的信仰才会推动你不断行进!

装置器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，应不小于400 mm*400 mm，且不该将混凝土地基处置为上大下小的形状；浇注器件地基所运用的混凝土强度应不低于C20；器件装置后，各支承立柱和主体应确保与装置地上笔直，笔直度公差应不大于1/100；距器件地基外部边际0.5 m范围的地上应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器件地基及其周围的硬化外表不该高于装置器件周围的地上。办法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模仿划船动作。

户外健身器材，像一朵朵怒放的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身供给了随时随地的便当。训练时您要留意运动着装，穿柔软、保暖、简便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、巨细合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。但也要科用，不然拔苗助长，既要活动身子骨儿，又要免受损伤，做到一举两得，才达到了健身的意图。野外健身器材通用称号小区健身器材，又叫公园健身器材，野外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简略、易学的特色。但它毕竟是器械，需求把握操作的基本要领，锻炼时按部就班，不要要强和较劲，做到人体与器械的和谐一致。