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牛奶中维他i命 B可以提高视力。
经常喝牛奶可防止动i脉硬化。
牛奶中钙含量高，吸收能力强。
睡前喝牛奶对睡眠有好处。
牛奶中纯净的蛋白质含量较高，经常喝牛奶可以美容。
平常多吃些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃大枣会让皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。食用白食物如牛奶白梨等，少吃黄食物如柑橘南瓜等。总而言之，多吃一些水果，蔬菜，牛奶，粗粮，大豆，保证充足的睡眠。
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喝奶的健康组合法
早晨一杯牛奶，午饭后一杯酸奶，晚上睡觉前再加一杯牛奶。营养认为，牛奶含有丰富的营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不仅可健身，而且有效地美白肌肤；而中午喝酸奶，则可借助于其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面可促进肠道蠕动
注记
一、每天喝牛奶能保证人3个基本营养摄入量，提高免i疫力，人健康起来，起色也不错
二、睡前喝温牛奶能改善i睡眠质量，因此能减少由睡眠问题引起的皮肤i病。
三、痘肌不推荐食用高 GI食物，如牛奶，大湾伊美素颜修护霜代工，会加重痘痘的发生。
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生理学时期到来，皮肤新陈代谢变弱，对外界的防护能力也会变差，所以会有暗沉，苍白，甚至爆痘的问题出现~下面整理一些日常小步骤，让你在生理学时期也有好肤质~
生理学阶段的维护要点1：保湿很重要！
不管四季，其实只要皮肤开始出现缺水问题，就很容易看起来暗沈，不过在生长期，大湾伊美素颜修护霜加盟，皮肤特别敏感，防御力也不好，此时保湿就更重要了！而且推荐选用低敏感度的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！
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生理学保养要点：促进循环
事实上，生理期到了，「眼周会出现短暂的色素沉着！」此时可眼部周围帮助提升循环，还能让整个人的气色都变好哦。此外，就像生理期会有面部油脂分泌旺盛而水肿时，可以“顺着”面部的皮肤纹理按下去，将面部积聚的废物、水分引导到锁骨方向，也可以借机促进精华液的吸收哦
生理学保养要点：避免喝太多咖啡
尽管每个人都有喝咖啡、喝茶的习惯，但是会让人神经兴奋，情绪紧张，还会影响月经排泄！假如真的受不了咖啡上瘾，在饭后1-2小时内，主要也是避免「铁」会吸收不完全，大湾伊美素颜修护霜代理，并以一天250 cc热咖啡为限~
生长期维护要点：通过泡脚改善暗沉
许多人还说脚底暖和，整个人都会跟着暖和起来！特别是女生月经来容易整个人都发生沧桑，所以平时在家也可以透过「温水」来泡脚，大湾伊美素颜修护霜，刺激脚底的穴道，促进血液流通哦
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皮肤护理可以混合牌子吗
事实上，护肤品从不同的顺序和功效上，可以混用，但要注意一定的混用规则，以确保对肌肤的正确有效护理。与其他护肤品混合使用时，好不要使用功效相近的护肤品，两种功效相同的护肤品都会导致皮肤营养过剩，不利于皮肤吸收，但可选用效果不同且对皮肤无刺激的护肤品搭配使用。如您是敏感肌肤，则好不要混用护肤品，选择抗i敏感或适用敏感肌肤的产品，若非混用产品，则应统一选用低刺激、弱酸性的护肤产品，以免引发、红i肿发痒等问题。此处所说的就是一些祛斑抗i衰老的护肤品，虽然主要成分是抗i衰老和除斑，但本身也很补水保湿，这类护肤品适合中老年女性使用，其中含有一定的激i素或抗i衰老成分，此时反而不适合年轻肌肤混合使用，年轻肌肤使用很可能会营养过剩或导致皮肤提前衰老等。
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皮肤护理品可以长期使用吗
虽然长时间使用相同的护肤产品，但确实不会引起皮肤敏感。但长期使用后会发现效果并不比以前明显。这种现象在使用某一品牌的护肤产品时尤为明显。明明刚开始用效果比较好的水乳液，用了一段时间后，效果就不如以前了。这个理由很简单，其实你的皮肤已经适应了这种护肤品，皮肤已经处于疲劳状态，所以护肤的效果肯定比以前要好得多。
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第5年
