一般儿童游泳馆泳池水温按以下标准控制
1、游泳室温冬季控制在26-28℃,夏季室温控制在24-26℃; 2、游泳水温冬季控制在34-36℃,夏季水温控制在33-35℃。 二、婴儿游泳馆水温按以下标准 1、刚出生的宝宝:37-38度。刚出生的宝宝忌讳长时间接触冷水,所以,游泳池的水温应在37-38度之间,如果是自行购买婴儿泳池,调节水温时,也要多加注意; 2、1-6个月宝宝:32度-32.5度。当宝宝满一个月后,游泳池的水温可以适当降低,控制在32-32.5度即可,因为随着宝宝月龄的增加,身体各项机能都开始完善,对外界温度也能更好地把控; 3、6个月以上宝宝:30度-30.5度。宝宝6个月后,接触的水温不宜过高,好控制在30-30.5度之间,因为宝宝接触过高的水温,容易出现情绪不佳、脱水的情况。
为什么会造成这种差别呢?
原理一:游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。
因此,如果想通过游泳减肥,每次至少应该游40分钟以上,才能达到理想的效果。
原理二:游泳减肥还要同时注意节食。然而,人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲,就是人体为适应下一阶段运动水平的提高,在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是人体的一种自我保护措施。所以,游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,甚至比消耗的还多。
因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,幼儿亲子游泳,容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
儿童游泳需要带什么东西?
1、泳衣、泳帽、泳镜和耳塞 这些都是游泳必备物品,它们可以减少游泳时水的阻力,还能避免水进入到耳朵和眼睛里面。 2、泡沫板、游泳圈 孩子体力没有那么充沛,所以往往游一会感觉疲倦,此时这些物品就可以使孩子得到适当的休息。此外如果发生意外,它们还有救急作用。 3、干毛巾、干衣物 游泳之后需要及时擦干身子并且穿好衣服,南昌亲子游泳,以防出现受凉感冒的情况,所以这类物品也是必需的。 4、温开水 游泳会消耗体内大量的水分,所以在孩子游泳休息期间,应让他喝一些温开水,亲子游泳怎么收费,这不仅可以补充水分,而且温开水还有助于体温的恢复,以防出现感冒的情况。带点食物(游泳很消耗体力,孩子容易饿)。 5、卫生方面 梳子、润肤露、内衣、洗发水、沐浴露(带孩子建议自带洗浴用品)、眼、牙刷牙膏。
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