养生达人邵玉鹏推荐养生杂粮粥做法杂粮粥
小米红枣粥材料:小米、红枣、红糖做法:1、小米清洗后浸泡30分钟,三门峡杂粮粥,红枣洗净、去核、切小片。2、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.3、待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅。4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
小米南瓜粥材料:小米、南瓜做法:1、南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟。2、往锅中加入适量清水,下小米煮30分钟。3、煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行),30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,每天杂粮粥,避免粘锅。
粳米姜粥材料:生姜、大米、白糖做法:1、生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时。2、将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入生姜片,再改用小火熬煮成粥。3、关火前加入少许白糖调味,即可食用。
陈皮大米粥材料:陈皮、大米做法:1、将陈皮洗净,切细丝。2、大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。
玉米粥材料:大米、玉米做法:1、适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗净。2、把玉米和大米放在锅中,倒入适量清水。3、大火煮开,小火慢煮20分钟左右即可。
南瓜玉米粥材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)做法:1、南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用。2、大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开。3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可。
医之本168平衡粥的两种吃法:
?随便吃。也就是想怎么吃就怎么吃,168平衡粥呢就是我们一日三餐中的一碗粥一碗饭,每天帮助我们补充身体的五谷杂粮类和植物类营养。
?全餐吃。想快速调理身体的朋友们可以选择全餐吃。全餐吃就是一天三顿吃168平衡粥+各种瓜类,果类,蔬菜类,菌菇类,木耳银耳等等,只要是自然生长的植物,没有经过加工都可以随便吃。
比如说红薯,南瓜,玉米,萝卜,番茄,土豆等等非常多,都可以吃。
蔬菜呢以水煮之后蘸着生抽和醋吃哦~
?温馨提醒:
1.在全餐期间,不吃米面油肉的和刺激性的食物
2.一定要多喝水,杂粮粥热量,多走路,因为这样效果会更好哦。
3.不洗冷水澡,不喝酒,不过。
?特别提醒:如果有严重的低血糖低血压和严重的朋友,建议可以先随便吃3-7天,然后再换全餐吃进行深度调理哦。
大家也可以根据自身调理情况选择吃7天14天,49天的全餐,杂粮粥的做法,让我们的身体得到一个的深度调理。
为什么推荐父母喝168平衡粥?杂粮粥人进入中老年,身体机能下降,代谢变慢,胃肠功能减弱,身体抵抗力也大不如从前。每天喝1包168平衡粥,促进肠道蠕动,纠正酸性体液,远离癌变。
168平衡粥为什么没有QS标老师,你能注意到这种细节证明你对食品品质很关心。现在“国家食品局”和“国家药品局”合并为“国家食品药品监督管理总局”以后,为新《食品安全法》配套设置了新《食品生产许可管理办法》,明确规定:食品包装或者标签上须标注新的食品生产许可证编号,不再标注“QS”标志。食品生产者存有的带有“QS”标志的包装和标签,可以继续使用至完为止。2018年10月1日起,食品生产者生产的食品不得再使用带“QS”标志的包装。
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