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安徽养生粥-医之本-五谷杂粮养生粥

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哪些人不宜吃五谷杂粮养生粥

消化能力有问题的人。消化能力有问题的人(例如,、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,秋季养生粥,吃多了也不舒服。

少钙的人。谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,养生粥大全,才不会吸收不了钙质。另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,一直无法改善。

。反而需要致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,身体无法耐受。

人。人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够,有助于糖,医护人员多鼓励人吃,但一旦合并变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来白米,不少因此困惑不已。

。吃多豆类,五谷杂粮养生粥,会引发尿酸,五谷当中的豆类摄取份量就要降到。

五谷杂粮的吃法有很多,快行动起来吧。

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