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要想身体健康无碍，就要多吃五谷杂粮，一道简单的正餐搭配教给你杂粮粥
要想身体健康无碍，就要多吃五谷杂粮，一道简单的正餐搭配教给你现代人对于吃，早已经不是旧时代只追求温饱的问题了。
在几十年代前人们为了温饱的问题，一直在不停的劳作。换回的可能是勉强的吃饱，对于现在所说的养生、健康等问题根本没有人有那个时间去考虑。在现在的年代，人们追求的是吃得精巧吃得健康。我一直认为是很幸福的年代，杂粮粥减肥，虽然我没有实际经历过。但是在小时候吃饭的时候，焦作杂粮粥，每一餐总能听到来自“父母的唠嗑”用一句话说就是你们命好。老一辈人对于生活没得选，但是我们在这个年代有很好的选择能力。纵观现在与旧时代对比，现在的人要“娇弱”不少。除了缺乏必要的运动，那就是五谷杂粮吃得太少。才会造成身体的各种不适，所以我个人推荐在日常的生活中要经常吃一些五谷杂粮才会让自己更加的健康。
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说起五谷杂粮，大家也都知道“五谷为养”这句话，除了可以充饥，五谷杂粮各自的养生作用，现代营养学也有充分的研究了。
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，杂粮粥配方，且没有副作用。
五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一。
脾胃虚弱、小儿消化不hao者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。
经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。
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