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威林武术院
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武术跳出表演与竞技的桎梏
以表演来展示的“武术”，是舞术，无法展示出武术真正的实战作用与效果；竞技，是瞬间艺术，以竞技方式所展示的武术，武术培训，形而下、不能体现武术的杀伤性所带来的震慑力；形而上、不能体现武术对修习者精气神综合素质的提升。所以，若以舞术效果和竞技结果、去衡量武术的效果，是落入了错误的桎梏里面，没法了解到真正的中国武术。 表演与竞技、体育等，是近代对武术的曲解。当我们以表演、竞技、体育等来衡量我们的武术，其实，是以我们非常有限的几十年、上百年的“知识认知”，来定义我们沉淀进化亿万年而得的身体的使用价值，是非常局限、甚至是自我贬损的、摧毁的。中国武术，伴随中华文明4000多年流传至今，少年武术培训班，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂。它将引导我族携中国文化带领世界人民走向精神与物质并存的高度文明，是我国以文化崛起、文明治国不可或缺的元素之一。
武术中的两种腿功
1.控腿
控腿是一腿支撑，另一腿抬起，悬空一段时间的技法。其动作方法是：身正、塌腰，一腿挺直支撑，另一腿绷直或勾紧脚尖；双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向，分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。
青少年练习时应注意：①保持身体正直，防止歪斜。②被控腿要收胯。③悬空时间以所能抬住的大限度为度。④训练后注意放松。
2.劈腿
(1)竖劈叉
竖劈叉的动作方法是：两腿在地上前后分成以直线，前腿勾脚尖，退后侧贴地；后退崩脚尖腿前侧着地。双手侧撑地扶体侧地面，或两臂侧平举。也可以抱拉前脚掌，向前俯身。眼向前看。
青少年练习时应注意：①劈叉的高低根据腿部肌肉、韧带的柔韧水平而定，不能急于求成。以免拉伤肌肉损伤髋关节。②练习时应先以手支撑物或地面再慢慢将腿劈下。③保持两腿前后伸直。④可用高压腿和弓步压腿做为辅助练习。
(2)横劈叉的动作方法是：上身前俯，双手撑扶在地面上，然后两脚以脚内侧贴地向左右侧劈开成直线贴于地上，双手撑扶地面或侧平举。也可向一侧倒身，身体靠贴腿面。也可上体前俯，全身贴伏于地面，双臂伸直搬住脚掌。
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，武术培训，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
武的认识
一．武解决什么问题？止戈。以武止戈。不是以戈止武，也不是以武止武；武不能止武，戈也不能止武。止戈为武。
二．武何时出现？先有舞(wu)，后有武。武，举戈而舞，旌旗、震慑。
三．武的意义：自立、自保、自安。止为半步，一腿之距。武通戊(wu，天干的第五位。方位属中央)，居中。武居中，保半步之安。武与戊同音通义：戊，wu，会意。从丿从戈。“丿”意为“不”。“戈”与“丿” 联合起来表示“不动之戈”。戊位中央，与“武保半步之安”一致。步，计量单位：周代以八尺为一步，秦代以六尺为一步。半步，即一腿之距。尺，尺骨，人体前臂骨。
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