膝关节骨性关节炎的护理保健工作
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01
控制体重
体重过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。
02
运动时避免外伤
骨关节外伤易发生在持重关节,如肩、膝、踝等关节。因此,运动前一定要充分做好准备活动,把握好运动量。
03
注意走路和劳动的姿势
不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
04
注意饮食
应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻膝关节炎症状。
颈椎病的发病因素有那些?
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颈 椎病的发病是一个复杂的过程,涉及了人在生活工作,运动中的各类不良因素对颈部的影响。发病有一个潜伏积蓄的过程,发病的早期为颈椎,关节,韧带,肌肉出 现一种不健康的表现,在这个过程中,人体的生理状态尚能维持代偿完成它的生理功能。一般只出现颈肩酸痛时轻重的症状,很难引起人们的注意。当颈椎的病理变 化达到一定程度,开始波及血管、神经等组织时才表现出它的特有症状。
为什么有些颈椎病患者会出现下肢症状?
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在 颈椎病患者中,多数病人反映于颈痛、肩臂麻木与眩晕症状。但仍有少数病人除颈部不适外,反映于下肢感觉异常、疼痛无力,同时伴有绵软破行步态不稳,甚至行 走颤抖跌跤现象。往往认为是坐骨神经或风寒湿痹引起的神经麻痹。其实造成这种下肢症状的原因在颈部,说明颈椎病的病理变化涉及了脊髓,产生了脊髓的压迫症 状。这种症状为脊髓型颈椎病的特有表现。
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