胎教的形式有哪些?
准妈妈和胎儿要做到五项协调交流,以便能更好地促进胎儿在宫内的生长发育。
语言——胎儿喜欢听频率相对高的儿化音、妈妈温柔的说话声以及准爸爸的男中低音。
抚摸——前面提到胎儿在8-11周就可以感觉到压触的动作,这时的准妈妈可以和胎儿进行抚摸交流。
运动——孕期适当的运动是良好的体重控制和营养吸收的前提。散步是适宜孕妇的运动,可改善和调节大脑皮层及系统的功能,又增加抵抗力,更有利于胎儿的发育。
母体环境——母体环境可以分营养和心情来说,均衡营养、合理饮食对于孕妇和胎儿构建一个良好的内环境而言显得尤为重要。再者,准妈妈的心情也是胎儿心情的晴雨表,准妈妈要学会控制自我的情绪,快乐开心地度过整个孕期。
音乐——音乐对孕妇和胎儿有着其的生理及心理作用。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈,与胎儿“玩耍”,效果会更好。需要注意的是,与胎儿“互动”不可以太晚,以免胎儿兴奋起来,手舞足蹈,使母亲不能入睡。
在了解了以上几个胎教基本知识之后,准爸爸、准妈妈们就可以更科学、更有效地实施胎教。请记住:准妈妈在整个孕期要保持良好的心境,不要拘泥于固有形式,可以随时、随地、随兴地进行胎教才是的。
坐月子不能吃什么调料?坐月子不能吃什么调料?
坐月子不能吃什么调料?家都知道,月子餐都是以清淡为主,但是有些月子餐还非常美味,里面还放了调料,但也有一些人觉得坐月子好不要吃调料,吃调料对产妇身体不好。那么坐月子不能吃什么调料?下面一起来看看吧。
1.少盐
减少盐分并不是去盐,一点儿盐不能吃,会影响产妇的食欲,也会影响的正常分泌,在食物中适当地放点,可以避免产后妈妈出汗过多所引起的脱水,从而帮助正常分泌。
2.少油
如果宝宝吃时出现腹泻的情况,不仅不利于妈妈恢复健康,还可能会引起腹泻,所以要尽量少吃。
3.忌辛辣
月子期间,妈妈吃辛辣、刺激性的食物,会使宝宝容易起,而起了之后就会反作,难以痊愈。孩子的消化道有刺激性的食物,容易引起孩子的消化系统发生改变,出现呕吐、腹泻等症状。
4.花椒
花椒是一种辛辣刺激性的调味品,如果吃太多,很容易上火,影响产妇的分泌,所以产后产妇不能吃花椒。
5.酱油
有的人觉得坐月子不能吃酱油,是因为产妇吃酱油不仅会变黑,还会长疤。事实上,这种说法也是没有根据的,因为酱油虽然颜色较重,但其中的色素不能被血液吸收,更不能进入母亲体内。应注意产妇酱油也要少吃,毕竟酱油中的盐也比较多,食用过量就会导致盐过量。
还有,像普通的葱姜蒜这些佐料,津南月子中心,也是可以食用的,不过对于产妇来说,尽量保证这些调料是熟透的,像以前北方人喜欢的那种嚼着生吃的方式好避免。
坐月子三餐吃什么好?
坐月子三餐吃什么好?一般情况下,坐月子是30天,也有42天,但是月子坐几天,都是为了产妇身体恢复,那么身体的恢复离不开合理的饮食,月子期间产妇吃什么好?不少老年人说,月子的这段时间要蛋。小米粥,有营养!事实上,并非,多种多样的饮食,确保营养均衡,对产妇身体恢复来说,津南月子中心排名,更为重要。那么坐月子三餐吃什么好?小编先分不同的时间给大家介绍。
1.产后一周左右。
在分娩之前一周,因为刚生完宝宝,好吃清淡的、容易消化的食物,特别是剖腹产的妈妈,津南月子中心推荐,手术后可以进食,然后慢慢过渡到半固体食物,再慢慢过渡到正常的饮食。
决不能刚生了孩子,就开始吃很多补品了。这段时间,产妇还太虚弱,进补太多,身体可能无法承受;另外产后一周也是开始现在的阶段,吃得太补太油腻很容易堵塞奶引起。
2.产后两个星期。
一个星期后,产妇的身体恢复得很快,有些进补食品,从这段时间就可以吃了。不过要注意饮食要多样化,营养均衡。
不能吃太多高卡路里的食物来让身体尽快恢复。不少产妇见过第二周能吃进补食品,便放心地吃下,结果等到满月时,相较于婴儿出生时,胖一大圈,津南月子中心哪家好,给产后减肥增加几个难度。此外,为了下奶,不能喝太多油腻的肉汤,同样,容易发腺炎,还容易长胖。
3.产后三至四周。
产后三、四个星期后,产妇的身体基础恢复了,一般饮食也能正常进食,每天都可以吃水果.肉类.豆制品.鱼虾.坚果等,可多吃些。
许多老年人,不能给不坐月的产妇吃水果,说是太凉了,其实只要不吃刚从冰箱拿出来的,一直放在室温下的水果都可以吃,如果觉得凉的话,可以用温水泡,或者蒸着吃。
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