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学游泳的技巧介绍:
练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,建议在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。
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蝶泳手臂技术:
推水,当两手距离近时,双手做弧形向外推水的动作。手的运动方向为向外——向上——向后的方向。推水的前半部,泳镜,手有较大的向后运动的份量,推水路线较直;推水的后半部,泳镜品牌,手有较大的向外、向上的运动份量。推水时,由于小臂的内旋,掌心由划水的向后转为向外侧后方。划水和推水,手掌的运动路线有三种,这要根据个人不同的身体条件而定,一般较高水平的运动员都采用种和第二种。
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蝶泳手臂技术:
入水,蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上,两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂,泳镜厂家,并约与水面成45度角,然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段,由于前臂外侧旋转动作,掌心由向外侧积极转向外侧后。抱水臂入水后,手和前臂继续外旋,进入抱水阶段。
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