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巴马旅游景点：百魔洞30元、百鸟岩30元、水晶宫180元、三门海80元、赐福湖、长寿村寨（无门票）：坡月村、巴盘屯、烈屯、弄劳村、松吉、百马、平安村。旅游景点基本是溶洞，除百魔洞离坡月村才1公里，值得每天去吸氧、游泳、散步外，别的收费景点基本不值得去。疗养期间，建议多走几个村寒看看。
巴马的饮食：盘阳河的石山和土壤里富含锰和锌，主食有玉米、大米、红薯、芋头；食用油有山茶油、火麻油；蔬菜主要是各种蔬菜、竹笋，巴马三宝是：火麻、油鱼、香猪。玉米粥与火麻汤是坡月村的疗养老人天天要吃的主食。昆明的老人一直住在城内，来到巴马的坡月村后，要从心理、精神、身体上主动地入乡随俗，适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活。
巴马长寿特产：香猪、油鱼、酒、火麻油、山茶油、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝。回来时值得带一部份回昆明。
巴马养：到巴马，感受长寿：访寿星，元养泉巴马水宝宝喝，体会百岁人生；赏盘阳河，静享两岸山水秀美风光。巴马长寿村主要在盘阳河两岸，尤其是坡月村和巴盘屯，这两地的风光是美的，超过了桂林风光。这里也是我们的疗养，尽管这里是农村地区。
坡月村离县城
坡月村：离县城32公里，交通方便，每半小时有一班公交车开往坡月村，车费5元，路况好，双向二车道，穿行于盘阳河两岸。村子就建在盘阳河两岸，是极具发展潜力的商贸小集镇。全村有80岁以上的老人71人，其中90-99岁的老人22人，元养泉巴马水润肤，100岁以上的老人1人。好在这里住一晚。
巴盘屯：离县城28公里，交通方便，元养泉巴马水，每半小时有一班公交车开往巴盘村，车费4元，是依山傍水的乡村小屯，田园山水风光更秀丽，文化气息更浓，这村子有两人考上了清华和北大，多人在国外进修。其中80岁以上的有32人，90-99岁有12人，100岁以上的老人有5人。坡月与巴盘同在'巴马凤山公路'上。好在这里住一晚，早上起来去河边看书去，下午则跳到河里游泳去。
盘阳河游泳：喜欢游泳的老人每天早上和下午都可以到百魔洞门口的盘阳河游泳的，元养泉巴马水新陈代谢，在这里，你天天可以看到不少老人来游泳，曾有老人从洞口一直游到坡月村的水坝，长达一公里多。巴盘屯也可以游泳。高源在巴马考察了三天，也游泳了三天每次都超过两小时，感觉。
巴马旅游：几乎都是溶洞，感觉一般，不过，去哪里放松几天是不错的选择。
巴马有长寿乡自然环境：巴马风光美，气候好，冬无严寒，夏天酷热，全年平均气温204c，可谓四季清绿满目春。巴马大地，清溪如网，河湖遍布，流经县境的一条百里长河是盘阳河。盘阳河是一条迷人的河，水色旖旎，流光溢彩，时而绿波涟漪，时而清平如镜。沿河两岸，或茂林修竹媲美，或芭蕉甘蔗争艳，或古榕苍松斗奇。这里地广人稀且居住分散，全县平均每平方公里住110人；两岸不少壮族山乡、瑶族村寨仅住几户人家，寒寨相隔近则几里，远则10几里。
巴马水的功效：
1、：长期饮用巴马水可以调节植物神经，促进人体深度睡眠。
2：每天饮用2500ml以上，可以调节，减肥。
3、：每天空腹饮用500ml，可提胃气，增强肠道蠕动，素、除。
4、：长期饮用可平衡代谢、恢复体力，使人体精力旺盛。
5、：巴马水易被皮肤吸收，可以淡化、修复肌肤、润肤美白。
6、、降低血糖、：巴马水的小分子团可以快速进入脱水细胞，打开床，使血液循环畅通，从而、降低血糖、。
7、、：巴马水富含矿物质，饮用可充分补充钙、锶、镁、偏硅酸等人体所需微量矿物元素，防止血管硬化，减少血液黏度，畅通心脏的营养及氧气供给通道。
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第3年
