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4.横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，乌海乒乓球发球机多少钱，以防止拨球出界或下网。
5.站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，自动乒乓球发球机多少钱，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
1、注意发球的针对性
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。
是直拍还是横拍;是左手还是右手;是亚洲选手还是欧美选手;是生胶还是半长胶;是反胶还是正胶;是近台快攻打法还是削攻打法;是初次见面还是熟手。
对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
2、注意发球直接得分
通过学习研究各种螺旋发球，练就拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，智能乒乓球发球机多少钱，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制”中，显深得格外重要。
腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，训练型乒乓球发球机多少钱，它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。
在击球过程中利用灵活的转身和收腹运动，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。
腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。
通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量，让运动员腰腹部的柔性度更好，这样不仅可以降低运动员受伤的几率，还可以提升运动员的生命周期。
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第8年
