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壶铃一词来源于俄语单词“girya”，是指一种由铸铁制成的称重工具，形状像带手柄的炮，正是为球体部分提供的手柄使壶铃训练变得头一无二。
当你用壶铃做健身运动时，你可以做各种运动，健身铸铁壶铃批发厂家，如推、举、举、扔和蹲，壶铃训练与哑铃和杠铃训练的区别在于壶铃对提高整体爆发力更有效。因此，壶铃和石锁从其起源就受到武术家的喜爱，后来它被推广并主要用于功能性训练。
男人甩壶铃有一种精神矍铄的感觉，女人在练壶铃时有一种帅气但不失优雅的感觉，所以男人和女人都适合做壶铃训练。在市场上，有两种常见类型：硬派壶铃和竞技壶铃，通常每4公斤为一个重量。
壶铃，说它不出名，它又是健身界公认方便的健身器材；但说它出名，好像也没有，大家对壶铃的了解也没有太多，健身铸铁壶铃厂家批发，壶铃的健身教程相对于其他器材也是少得多，很多人不了解甚至不知道这个器材，所以它的光芒也暗淡得只有少数人看见。
和众多器材一样，壶铃也可以选择各种不同重量来进行训练，通常男生是20磅，女生是8-10磅的重量，这个重量适合用来做全身训练，来训练到各部位的大肌群。当然大家可以根据自身状况和能力选择其他重量的壶铃来训练。
壶铃和其他器械比起来，健身铸铁壶铃，壶铃的特点就是带把手的钟摆形设计。在做一些节奏型训练，譬如摆荡和抓举这种瞬间发力的动作时，有非常好的效果。壶铃训练能唤醒更多的肌肉，健身铸铁壶铃厂家，提升身体的燃烧脂肪代谢能力。同时还能增加身体的力量耐力，也就是身体在更长时间的运动中重复完成快速、强力动作的能力。你的目标包括燃烧脂肪、增加耐力，壶铃非常好用。
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