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阴i道松弛是女性随着年龄的增长，雌激i素水平下降导致的一种自然的生理现象。以下是一些可能有帮助的建议：锻炼盆底肌肉群（即位于阴i部和肛i门口之间的肌肉）：进行凯格尔运动是一种简单有效的方法来增强这些肌肉的力量并改善性i生活质量。具体做法是在有意识收缩肛i门的同时吸气，然后放松括约肌时呼出气体；每次连续做5-20次为一组，每天重复3～6组训练即可。另外提臀收腹的动作也可以加强骨盆底的张力、提高弹性，使紧致度增加。需要注意的是在生产后的妇女尽早开始行功能康复操练，可以促进盆i腔组织的恢复。一般建议产后48小时内可及早下床活动，并进行主动排尿、排i便等练习以避免尿潴留或便i秘而影响锻练计划。
美容院缩阴液代加工避坑指南
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第7年
