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主营：六角哑铃,健身壶铃,健身器材,运动用品
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| 女士： |
常见壶铃动作
壶铃摆动：
双手持壶铃，使壶铃处于双腿之间，上体自髋部前倾，背部保持平直。向后摆动壶铃，然后利用爆发力向前摆动壶铃，健身浸塑壶铃价格，直至与胸部同高。手臂保持伸直，充满爆发力地伸展髋、膝、踝。
双臂壶铃划船：
直立，双脚与髋同宽，双膝微屈。上体自髋部前倾，背部保持平直，双膝保持弯曲。双手各手持一个壶铃，对握，手臂笔直下垂（与地面垂直）。使双肘保持靠近身体，向上拉动壶铃，在动作顶点，使两肩胛骨相互挤压。回到起点。
壶铃深蹲怎么做
壶铃深蹲的准备姿势和普通深蹲一样，男士健身浸塑壶铃，首先，我们需要保持站立的姿态，双脚比距离比肩部要宽，脚尖和膝盖向外侧45°，双手紧握一个壶铃，注意手心是向内的，放在胸前，这是准备姿势。接着，我们就可以做负重深蹲了，注意提臀收腹，身体下蹲之后，可以稍微前倾，后背向后用力，重复训练即可。
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正确的壶铃提拉动作要领
在壶铃动作中，有不少动作是很有效的，而壶铃提拉就是其中之一，当然壶铃提拉的好处是有不少的，健身浸塑壶铃定制，但是壶铃提拉也是有讲究的，那壶铃提拉要怎么做，还是有人知道的。那么，正确的壶铃提拉动作要领有哪些？
壶铃提拉动作要领：
双手抓住两个壶铃，垂在前面，健身浸塑壶铃，用的是反手抓，慢慢地提高壶铃到下巴下方，三角肌和斜方肌要受力，然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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第4年
